Untuk perancangan kehamilan yang betul dan pilihan kaedah kontrasepsi yang optimum, seorang wanita perlu mempunyai idea mengenai kitaran haidnya, salah satu elemen yang paling penting adalah ovulasi.
Ia perlu
- - kalendar;
- - ujian untuk menentukan ovulasi;
- - termometer.
Arahan
Langkah 1
Kitaran haid seorang wanita dikira dari hari pertama haidnya hingga hari pertama berikutnya. Rata-rata, ia adalah dua puluh lapan hari, tetapi panjangnya boleh berbeza dari dua puluh satu hingga tiga puluh lima hari. Kira-kira pada hari keempat belas hingga kelima belas kitaran, ovulasi berlaku - telur keluar dari folikel, siap untuk persenyawaan.
Langkah 2
Anda boleh mengira tempoh ovulasi menggunakan kalendar biasa. Tandakan tarikh mula tempoh anda di dalamnya dan hitung dua minggu. Juga, pengunjung klinik antenatal sering diberi kalendar khas untuk merakam kitaran haid secara percuma, yang sangat mudah untuk dikendalikan.
Langkah 3
Beli ujian untuk menentukan tempoh ovulasi - ia dijual di hampir setiap farmasi. Hasilnya berdasarkan kehadiran hormon luteinizing, yang hanya dapat dijumpai dalam air kencing pada masa ini. Sekiranya ujian itu positif, ini bermakna bahawa tempoh ovulasi telah tiba.
Langkah 4
Mengambil suhu badan basal anda (suhu badan vagina atau rektum) setiap hari akan membantu anda menentukan bila ovulasi dihidupkan. Ambil suhu anda setiap pagi. Sekiranya anda mendapati peningkatan sedikit (kira-kira 0.2 darjah), maka ovulasi telah berlaku.
Langkah 5
Dengan bermulanya tempoh ovulasi, sifat keputihan juga berubah. Sekiranya sebelum ovulasi tebal dan melekit, maka pada masa ini ia menjadi hampir telus.
Langkah 6
Ingat bahawa anda boleh hamil bukan sahaja secara langsung semasa tempoh ovulasi. Sperma boleh kekal aktif di saluran kemaluan wanita selama lima hingga tujuh hari. Terdapat kemungkinan besar kehamilan dan dalam masa tiga hari setelah bermulanya ovulasi. Pertimbangkan faktor-faktor ini semasa merancang untuk mengandung anak atau ketika memilih kaedah mencegah kehamilan yang tidak diingini.
