Tempoh penyusuan banyak bergantung pada diet, pekerjaan dan rehat ibu menyusu. Dan untuk memelihara pengeluaran susu ibu untuk jangka masa penyusuan yang diharapkan, iaitu sekitar satu tahun, perlu mematuhi keadaan hidup yang sama, iaitu makan dengan betul dan menjaga keseimbangan fizikal dan emosi.
Arahan
Langkah 1
Perhatikan rejimen harian yang sama, memberi makan bayi dan diet anda sepanjang tempoh penyusuan. Ini mempengaruhi jangka masa penyusuan, yang boleh berubah dengan keadaan hidup yang berubah.
Langkah 2
Makan makanan berkhasiat dan pelbagai. Pastikan memasukkan daging, telur, ikan dalam makanan anda. Mereka adalah sumber protein yang diperlukan untuk pembentukan susu ibu. Makan produk asid laktik setiap hari - sumber lemak, protein dan kalsium, serta bijirin, roti kelabu, sayur-sayuran dan buah-buahan - sumber tenaga, vitamin dan mineral. Makanan ini penting untuk kuantiti dan kualiti susu ibu.
Langkah 3
Ambil makanan 4-5 kali sehari dan hanya disediakan baru. Namun, jangan makan berlebihan. Ini sama buruknya dengan penyusuan seperti kekurangan zat makanan.
Langkah 4
Minum seberapa banyak yang anda mahukan, tetapi tidak kurang dari 1-1,5 liter sehari. Pengambilan cecair yang berlebihan tidak dapat meningkatkan atau memanjangkan laktasi. Juga, jangan mengambil susu dalam jumlah besar (lebih daripada 0.5 liter sehari). Pada masa akan datang, ia boleh menyebabkan bayi kebal terhadap protein susu lembu.
Langkah 5
Makan bayi anda pada masa yang sama. Ini mendorong pengeluaran susu refleks pada jam tertentu. Sekiranya makanan tidak mencukupi untuk makanan seterusnya, pam payudara anda bukan sahaja selepas makan, tetapi juga antara makanan.
Langkah 6
Luangkan payudara selepas setiap makanan dan antara makanan sehingga 6 bulan, sementara diet bayi anda belum penuh dengan makanan pelengkap. Dari 6 bulan, apabila dua makanan pelengkap menggantikan dua susu ibu, pam hanya sebagai ganti susu ibu yang dimaksudkan. Ini akan mengelakkan genangan susu di saluran kelenjar susu, meningkatkan jumlahnya untuk penyusuan seterusnya, dan akan memanjangkan tempoh menyusui sepanjang tempoh penyusuan.
Langkah 7
Dari separuh kedua tahun ini, jangan sampai payudara anda menyusui, tetapi lebih dekat dengan tahun dan selepasnya. Siapkan payudara anda secara beransur-ansur untuk menghasilkan lebih sedikit susu sehingga menghentikan penyusuan susu ibu dengan cepat dan kurang menyakitkan.
