Anda boleh mengajar anak berenang ketika dia berusia empat atau lima tahun. Untuk melakukan ini, anda perlu memilih takungan atau kolam semula jadi yang sesuai, serta mentor berpengalaman yang akan membantu anak anda menguasai sukan ini.
Arahan
Langkah 1
Bawa anak itu dengan tangan dan berjalan bersamanya hingga kedalaman pinggang (untuk bayi). Selesaikan latihan "Sea Battle". Berdiri menghadap satu sama lain dan, menyapu air dengan telapak tangan anda, percikan satu sama lain. Pemain yang memaksa yang lain mundur menang. Permainan ini mengajar kanak-kanak itu untuk tidak takut mendapat air di muka.
Langkah 2
Main Penyulingan. Letakkan mainan terapung di dalam air pada jarak 3-4 meter dari pantai. Berdiri dengan anak anda di pantai menghadap ke air dan, pada isyarat, berlari ke mainan, bawa satu demi satu dan kembali ke pantai. Pemenangnya adalah orang yang mengumpulkan paling banyak mainan. Tujuan latihan: untuk mengajar kanak-kanak pergerakan yang betul di dalam air, untuk menolong dirinya sendiri dengan tangannya (melakukan pukulan di seluruh badan).
Langkah 3
Pergi terus ke dalam air. Main Pam. Kedalaman air harus berada di paras dada perenang muda. Ajak bayi anda menghirup, rendam wajahnya ke dalam air, kemudian hembuskan. Anda boleh menutup mata anda. Selepas bersenam pendek, bawa anak anda dengan tangan dan saling berhadapan. Kemudian, bergantian berjongkok, terjun ke dalam air dengan kepala anda, menahan nafas. Hembuskan nafas sepenuhnya di dalam air.
Langkah 4
Ajar anak anda menyelam dengan mata terbuka. Main permainan "Brave Guys". Berdiri menghadap satu sama lain dan berpegangan tangan. Selepas itu, atas arahan anak anda, tenggelam di dalam air dengan mata terbuka. Untuk kawalan, anda boleh menawarkan untuk mengira berapa jari yang ada di tangan anda, melihat objek di dalam air dan mengeluarkannya (contohnya, mainan yang anda letakkan).
Langkah 5
Lakukan senaman pendakian Float atau Medusa. Ia dilakukan tanpa bantuan orang dewasa. Kedalaman air berada di paras dada bayi. Beri perintah untuk menarik nafas, jongkok ke bawah, pegang lutut dengan tangan anda, dan tekan dagu ke dada anda, tahan nafas selama 10-12 saat. Kerana daya apung (udara di paru-paru), anak mula melayang dengan punggungnya ke permukaan air, seperti pelampung. Lakukan senaman Float beberapa kali, kemudian rumit. Setelah muncul, minta anak meregangkan kaki dan tangannya dan, setelah berehat, baring di dalam air selama beberapa saat. Kepala berada di dalam air, wajah ke bawah.
Langkah 6
Lakukan senaman Panah. Biarkan anak masuk ke dalam air hingga ke dadanya, tarik nafas dalam-dalam, tahan nafas dan, sambil menghulurkan tangan ke depan, tolak dari bawah dengan kakinya. Dengan pelaksanaan latihan ini dengan betul, kanak-kanak harus dapat meluncur di dadanya di dalam air selama beberapa meter.
Langkah 7
Pilih tempat yang cetek berhampiran pantai. Kaki anak dilanjutkan, bahu berada di dalam air, dan kepala di atas air. Pastikan kaki dan kaki anda lurus. Setelah mengambil kedudukan ini, bayi harus mula bekerja dengan kaki ke atas dan ke bawah. Selanjutnya, tanpa menghentikan kerja kaki, anda perlu melakukan senaman pernafasan - penyedutan dan pernafasan mendalam ke dalam air.
Langkah 8
Ulangi latihan "Panah", menolak kaki anak yang bengkok di lutut dari lutut orang dewasa. Kaki anak harus bergerak ke atas dan ke bawah. Dalam proses meluncur melalui air, kepala harus direndam menghadap ke bawah dan naik hanya untuk penyedutan. Kemudian kepala diturunkan lagi - pernafasan dibuat ke dalam air.
Langkah 9
Lakukan latihan berikut: anak berdiri di air hingga ke dadanya, bersandar ke depan sehingga dagu dan bahunya berada di dalam air, dan mula membelai tangannya dari atas ke bawah. Bantu anak untuk menyelesaikan urutan elemen latihan dengan betul, mencapai penyegerakan pergerakan: pukulan dengan tangan kanan, kemudian putar kepala dan tarik nafas; pusing dengan tangan kiri, kemudian putar kepala ke bawah dan hembuskan ke dalam air. Ulangi latihan 10-12 kali.
Langkah 10
Hantar anak anda ke "renang bebas". Dia harus menarik nafas dalam-dalam dan berbaring dengan perutnya di bawah air, meregangkan kakinya dan meluruskan tangannya di belakang kepalanya. Kepala mesti diturunkan ke dalam air, menghadap ke bawah. Sokong telapak tangannya dengan tangan anda. Anak harus mula bekerja dengan kakinya dan melakukan gerakan mendayung dengan tangan, menghirup dan menghembus nafas. Berundur perlahan, membantunya berenang. Tonton penyegerakan pergerakan kaki dan lengan, pernafasan perenang muda.
