Menggabungkan kehamilan dan kerja adalah situasi yang harus dihadapi oleh banyak wanita moden. Undang-undang tersebut memperuntukkan cuti bersalin, bermula dari 30 minggu kehamilan, tetapi bekerja dengan kapasiti penuh mungkin tidak akan berjaya walaupun sebelum ini.
Perlu
- - memberitahu majikan mengenai kehamilan;
- - menyemak semula diet;
- - untuk mengurangkan bilangan faktor berbahaya di tempat kerja;
- - memantau kesihatan.
Arahan
Langkah 1
Pertama, tentukan bila anda melaporkan kehamilan anda kepada majikan anda. Penting untuk melakukan ini sebelum dapat dilihat oleh semua orang tanpa kata-kata. Lebih-lebih lagi, pihak pengurusan harus mencari pengganti anda semasa percutian. Kemungkinan besar, sikap atasan terhadap anda akan berubah, tetapi untuk yang lebih baik atau yang lebih buruk - ia sangat bergantung kepada anda. Pertimbangkan semua tingkah laku yang mungkin berlaku sebelum bercakap.
Langkah 2
Permulaan kehamilan biasanya disertai dengan ketidakselesaan dari saluran gastrousus. Mual pada waktu pagi boleh mengganggu kerja yang produktif. Untuk menjadikan hidup lebih mudah, cubalah makan sedikit, tetapi kerap. Pada masa yang sama, jangan terbawa makanan berat; keutamaan harus diberikan kepada buah-buahan dan sayur-sayuran.
Langkah 3
Jangan lupa bahawa kehamilan adalah masa ketika anda perlu menghadkan aktiviti fizikal. Jangan angkat barang yang berat, jangan tergesa-gesa. Sekiranya pekerjaan anda melibatkan faktor berbahaya, minta dipindahkan ke pekerjaan lain yang tidak akan mengancam kehamilan.
Langkah 4
Semasa kehamilan, sifat sistem peredaran darah berubah, terdapat kecenderungan untuk edema dan vena varikos. Oleh itu, cubalah menghabiskan lebih sedikit masa dalam kedudukan yang sama. Sekiranya pekerjaan itu tidak bergerak, bangun dan memanaskan badan dari semasa ke semasa. Sekiranya anda harus menghabiskan banyak masa dengan berdiri, jangan lupa untuk berehat. Anda juga perlu membongkok dengan betul, lebih baik tidak membongkok di punggung bawah, tetapi berjongkok di bahagian belakang anda.
Langkah 5
Tanyakan kepada pihak pengurusan sekiranya ada peluang untuk memperpendek masa tinggal anda di tempat kerja. Mungkin anda akan dibenarkan untuk memindahkan sebahagian kerja ke rumah anda atau memperkenalkan jadual setiap jam.
Langkah 6
Sekurang-kurangnya kecurigaan mengenai keadaan yang mengancam kehamilan, jangan pergi bekerja. Sekiranya perlu, cari pengganti untuk masa ini. Anda boleh mengambil cuti sakit dari pakar sakit puan, tetapi ketiadaannya tetap tidak akan menjadi alasan untuk diberhentikan - mengikut peraturan pekerja, majikan tidak berhak memecat wanita hamil kerana tidak hadir.
