Kesempurnaan fizikal menyiratkan badan yang dikembangkan secara harmoni, daya tahan, ketangkasan, kejadian rendah, dan perasaan yakin diri yang tenang. Keinginan untuk menjadikan anak secara sempurna sempurna. Adalah mungkin untuk mencapai hal ini dengan menerapkan prinsip-prinsip dasar seperti pengerasan, berenang, bersenam, pemakanan sihat yang rasional.
Arahan
Langkah 1
Marah anak anda, bermula dari hari-hari pertama hidupnya, tanpa rasa takut terkena selesema atau menyebabkan ketidakselesaan. Mengeraskan bayi bermaksud, pertama, membiarkannya dalam keadaan telanjang selama 10-20 minit beberapa kali sehari pada suhu bilik 18 darjah. Kedua, tidak perlu membungkus anak: terlalu panas lebih sukar bagi tubuh anak daripada hipotermia.
Langkah 2
Perkenalkan anak dari prosedur bayi hingga air, iaitu berenang. Manfaat ini hampir tidak dapat diramalkan. Anak memperoleh kebebasan bergerak, koordinasi meningkat, rasa tubuhnya sendiri bertambah baik. Ini adalah pencegahan banyak penyakit, baik sistem muskuloskeletal dan sistem kardiovaskular, apatah lagi jangkitan pernafasan akut bermusim.
Langkah 3
Galakkan anak anda untuk kerap bersenam. Semakin muda kanak-kanak, semakin banyak permainan, semakin tua, semakin banyak motivasi harus dibuat ke arah ini (contohnya, kemampuan untuk berdiri sendiri, keyakinan, sosok yang menarik, dll.).
Langkah 4
Pelbagai aktiviti sukan akan membantu menjadikan anak anda sihat secara fizikal. Anda tidak boleh memusatkan perhatian hanya pada satu sukan; anda harus melibatkan anak dalam pelbagai aktiviti aktif secara fizikal, misalnya, dalam permainan sukan, di mana kegembiraan dan peluang untuk menang adalah insentif yang baik.
Langkah 5
Tanamkan anak anda budaya makanan sejak usia dini. Ini menunjukkan ketiadaan makanan anda dan diet makanan segera anak, produk yang mengandungi bahan pengawet, pewarna, pemanis, penambah rasa dan semua jenis bahan tambahan kimia. Sayuran, buah-buahan, produk asid laktik, daging rebus, ikan harus menjadi asas diet anda. Seorang kanak-kanak, yang terbiasa sejak kecil dengan makanan seperti itu, tidak hanya akan merasakan kebutuhan akan makanan yang tidak sihat, tetapi akan dibezakan oleh kesihatan, aktiviti, dan keletihan yang rendah.
