Prestasi seorang pelajar sekolah bergantung kepada banyak faktor. Ibu bapa harus mengambil kira bahawa bukan sahaja orang dewasa dibahagikan kepada "burung hantu" dan "lark." Anehnya, perpisahan ini berlaku pada zaman kanak-kanak. Dan jika seorang anak adalah "burung hantu" yang diucapkan, yang puncak kegiatannya hanya terjadi hampir menjelang siang, maka wajarlah dia bangun pagi, bersiap-siap untuk sekolah. Oleh itu, ibu dan ayah tidak boleh marah kerana dugaan kemalasan keturunan mereka, yang secara harfiah harus diangkat dari tempat tidur secara paksa, tetapi untuk membantunya dengan mengambil kira kekhasan bioritme.
Arahan
Langkah 1
Pertama sekali, bina rutin harian pelajar supaya dia tidur sekurang-kurangnya sembilan hingga sepuluh jam sehari semasa belajar di kelas sekolah rendah. Tempoh tidur mungkin berkurang seiring dengan usia, tetapi adalah wajar bahawa walaupun bagi pelajar sekolah menengah, sekurang-kurangnya lapan jam.
Langkah 2
Cuba buat anak anda tidur pada waktu yang sama, jika boleh. Tempat tidur mestilah, pertama sekali, selesa, sebaiknya dengan tilam yang keras. Bilik tempat kanak-kanak tidur mesti di ventilasi secara berkala, walaupun pada musim sejuk. Kerana udara segar sangat penting untuk tidur yang betul, dan juga untuk kesihatan keseluruhan.
Langkah 3
Lakukan yang terbaik agar waktu malam berlalu tanpa rasa gementar, adegan keluarga, pertunjukan dengan suara yang tinggi. Juga disarankan untuk tidak mendengarkan muzik yang berat dan agresif, menonton filem, permainan komputer, dipenuhi dengan adegan keganasan dan pertumpahan darah, dll. Dengan kata lain, dari semua perkara yang menyebabkan berlebihan sistem saraf. Kerana selepas itu kanak-kanak hampir tidak akan tertidur dengan cepat dan akan tidur dengan tenang!
Langkah 4
Bersenam membantu menghilangkan rasa mengantuk pagi. Hanya beberapa minit latihan, walaupun dengan kecepatan yang tenang dan terukur, dapat memberikan semangat yang baik, jadi ajaklah anak anda untuk melakukan latihan bersama anda.
Langkah 5
Sarapan pagi pelajar sekolah mesti cukup memuaskan, tetapi tidak terlalu sedap, "berat". Sangat berguna untuk memasukkan makanan yang mudah dicerna kaya dengan vitamin dan unsur mikro, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, jus.
Langkah 6
Walaupun dengan kurikulum yang sangat sibuk, cari masa untuk berjalan-jalan di udara segar, permainan luar. Ini sangat diperlukan untuk kesihatan dan prestasi normal.
