Tidur yang nyenyak adalah jaminan kesihatan, kesejahteraan dan prestasi. Lebih-lebih lagi, ini tidak hanya berlaku pada orang dewasa, tetapi juga pada bayi. Ibu bapa sering mengadu bahawa anak-anak kerap bangun tidur, bergelora atau menjerit. Apa yang perlu anda perhatikan agar dapat diketahui: semuanya normal atau ada beberapa pelanggaran.
Tidur manusia terdiri daripada 5 fasa:
- yang pertama adalah fasa tidur perlahan, iaitu mengantuk;
- yang kedua - fasa tertidur, dalam tempoh ini degup jantung melambat, otot-otot mengendur;
- yang ketiga - semakin dalam tidur, pernafasan menjadi lebih dalam dan lebih sekata;
- fasa keempat - tidur nyenyak yang mendalam, pada masa ini hampir mustahil untuk membangunkan seseorang. Pada masa inilah pemulihan kekuatan dan tenaga berlaku.
- fasa kelima - tempoh tidur REM. Pada masa ini, orang melihat mimpi yang jelas, maka paling mudah untuk membangunkan seseorang, dan perengsa dapat menjadi yang paling umum: kerusi berderit, pintu membanting, suara yang terlalu keras, dan sebagainya. Kemudian fasa pertama bermula lagi.
Bagi orang dewasa, kelima-lima fasa berlangsung sekitar satu setengah jam, dan untuk anak tidak lebih dari satu jam, sehingga anak-anak bangun lebih kerap. Tempoh kelima pada bayi adalah sekitar separuh daripada keseluruhan tidur, oleh itu bayi tidur dengan sensitif dan sering bangun tidur. Ini adalah norma fisiologi, dan bukan gangguan tidur pada bayi, lama kelamaan dia akan membesar.
Anda harus mula risau jika anak bangun tanpa sebab yang jelas dua atau tiga kali malam, tidak dapat tidur lama, tidak berubah-ubah, menolak makanan dan puting susu. Kanak-kanak seperti itu, walaupun ketika bangun tidur, cenderung mengantuk dan sangat gelisah.
Kenapa ini terjadi? Ini semua berkaitan dengan tingkah laku orang tua, ketika proses tertidur dikaitkan dengan beberapa faktor: makan, berbaring di tangan, pengantar tidur, dan lain-lain sama ada selepas itu dia akan tidur nyenyak dan riang. Kemungkinan besar, dalam 15-20 minit anak akan bangun dan menuntut sebotol, lagu atau sesuatu yang lain. Setelah pulang dari hospital, disarankan untuk mengajar anak itu tertidur di tempat tidurnya, anda boleh memasukkan lagu pengantar tidur dalam rakaman.
Pelanggaran peraturan juga boleh menyebabkan insomnia pada kanak-kanak: misalnya, anak itu tidur terlalu lama pada waktu makan siang dan pada waktu petang, ketika tiba waktu untuk tidur, dia penuh kekuatan dan tenaga. Secara semula jadi, sukar baginya untuk tertidur. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini? Cuba letakkan anak di tempat tidur lebih awal pada hari tersebut, tinggalkan dia sendiri dengan salah seorang ibu bapa pada waktu petang, membuang keluarga yang lain dari bilik anak-anak.
Sebab, kurang tidur pada bayi boleh menjadi sensasi yang menyakitkan: kolik, gigi yang meletus, sakit telinga, hidung berair kecil, dan lain-lain. Dalam kes ini, anak mesti ditunjukkan kepada pakar pediatrik.
Sekiranya gangguan tidur anak menjadi kronik, maka ia mesti diperiksa untuk mengecualikan gangguan dan penyakit yang mengancam nyawa.
