Meninggalkan menu kanak-kanak dengan betul akan memastikan pengambilan semua bahan yang diperlukan ke dalam badan. Pertimbangkan usia, tinggi badan, berat badan dan pilihan anak. Sekiranya perlu, berjumpa dengan pakar.
Arahan
Langkah 1
Untuk membuat menu kanak-kanak, tentukan produk apa yang akan disertakan di dalamnya. Perlu diingat bahawa semua bahan yang diperlukan mesti memasuki tubuh anak dengan makanan: mineral, vitamin, unsur surih, karbohidrat, protein, lemak, asid amino, dan sebagainya. Itulah sebabnya diet harus bervariasi mungkin. Produk berikut diperlukan: ikan, daging, bijirin, sayur-sayuran, buah beri, buah-buahan, produk tenusu dan susu fermentasi, kekacang, minyak sayuran dan telur. Bijirin harus ada di menu setiap hari, seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan produk tenusu. Daging dan ikan harus diberikan 4-6 kali seminggu, dan telur harus dimasukkan ke dalam menu setiap hari.
Langkah 2
Pilih kaedah memasak yang terbaik. Sekiranya anak kecil, maka rebusan, mendidih dan kukus sesuai. Untuk kanak-kanak yang lebih tua, makanan boleh dibakar di dalam ketuhar. Dan menggoreng harus ditinggalkan sama sekali.
Langkah 3
Pastikan untuk mempertimbangkan usia kanak-kanak, kerana kriteria ini penting. Pertama, tidak semua makanan yang boleh dimakan oleh kanak-kanak lebih tua dibenarkan untuk bayi. Kedua, ciri-ciri usia membolehkan kita menentukan jumlah satu hidangan makanan. Ketiga, keperluan kanak-kanak dari pelbagai usia boleh sama sekali berbeza.
Langkah 4
Tinggi dan berat badan kanak-kanak juga harus mempengaruhi komposisi menu kanak-kanak. Sekiranya kanak-kanak mempunyai berat badan yang kecil dan perawakan yang kecil, maka dia memerlukan makanan yang lebih sedikit daripada bayi yang tinggi dan besar. Tetapi perkara berbeza, jadi ingatlah untuk mempertimbangkan keperluan anak anda. Sekiranya jumlah makanan yang ditawarkan sepertinya tidak mencukupi, maka cubalah menambah bahagiannya. Tetapi jangan berlebihan, makan berlebihan berbahaya dan berbahaya!
Langkah 5
Sekarang tuliskan menu untuk setiap hari. Untuk sarapan pagi, lebih baik menawarkan bijirin dengan susu atau hidangan bijirin lain seperti muesli. Seorang kanak-kanak dewasa boleh makan sandwic keju dan mentega. Hidangkan sup sayur untuk makan tengah hari. Untuk yang kedua, tawarkan chad hidangan daging dengan lauk. Ia boleh menjadi kukus kukus dengan kentang tumbuk. Anak boleh mencucinya dengan kompot atau jus. Keesokan harinya, ganti daging dengan ikan. Makanan ringan petang juga penting, walaupun makanan ringan. Pilihan yang sesuai adalah buah-buahan dan produk tenusu. Jadi, tawarkan sebilangan buah beri dan segelas yogurt semula jadi. Makan malam yang sempurna adalah salad sayur-sayuran. Satu atau dua jam sebelum tidur, anda boleh memberi susu anak kepada anda.
Langkah 6
Sekiranya anda tidak dapat menyusun menu kanak-kanak sendiri, berjumpa dengan pakar pediatrik atau pakar pemakanan pediatrik untuk mendapatkan nasihat. Pakar mengetahui semua ciri pemakanan kanak-kanak dan dapat membuat penyesuaian yang diperlukan, serta memberi nasihat berguna.
