Seorang wanita hamil dan anaknya yang belum lahir dalam rahim adalah satu sistem yang kompleks. Bayi dalam tempoh ini makan dengan perbelanjaan ibu. Oleh itu, diet wanita harus sihat dan seimbang.
Kekurangan nutrien, unsur surih, vitamin dalam badan ibu boleh menyebabkan pelbagai patologi perkembangan bayi. Oleh itu, setiap wanita hamil perlu mengikuti beberapa peraturan pemakanan.
Pada trimester pertama kehamilan, anak yang belum lahir memerlukan sangat sedikit. Sekiranya diet anda cukup bervariasi, anda tidak perlu mengikuti diet khas. Walaupun bayi kehilangan sesuatu, dia akan mengambilnya dari badan anda. Anda perlu menjalani gaya hidup aktif, jangan berbaring selepas makan. Pada trimester kedua, ketika anak mula tumbuh secara aktif, adalah perlu untuk menyemak semula dietnya. Dianjurkan untuk mengecualikan atau membatasi penggunaan gula-gula, beras, gula. Anda tidak boleh terbawa-bawa dengan ikan goreng, daging, kerana disebabkan oleh peneutralan dan pembuangan sisa produk janin dan wanita itu sendiri, sukar bagi buah pinggang dan hati ibu hamil untuk mengatasi tekanan.
Ikuti diet anda sepanjang kehamilan anda. Sebaiknya makan sedikit demi sedikit, tetapi 5-6 kali sehari. Jangan makan berlebihan, kerana ini boleh menyebabkan muntah pada peringkat awal kehamilan dan kemudian menyebabkan pedih ulu hati. Perhatikan kualiti produk yang digunakan. Sebaiknya makan makanan yang mudah dicerna dan segar, kerana mengandungi lebih banyak nutrien yang diperlukan oleh bayi. Jangan makan pada waktu malam, ini boleh menyebabkan insomnia. Lebih baik bersarapan pagi pada waktu pagi. Minum air mineral, bukan alkali. Pengambilan cecair tidak boleh melebihi dua liter sehari.
Hilangkan makanan goreng dan pedas dari diet anda. makanan seperti itu menimbulkan rembesan jus gastrik yang berlebihan, dan akibatnya anda akan mengalami pedih ulu hati. Jangan makan roti, kentang, dan kekacang yang baru dibakar, kerana boleh menyebabkan kembung. Berikan alkohol, teh dan kopi yang kuat. Hadkan pengambilan garam anda, kerana ia menyebabkan pembengkakan yang boleh menyulitkan kelahiran anak.
