Aktiviti sukan dan pengerasan mempunyai kesan penyembuhan yang luar biasa pada seluruh tubuh anak, meletakkan asas yang kuat untuk kekebalan tubuh. Dengan perkembangan anak yang betul pada usia prasekolah awal, sistem penyesuaian badan akan menjadi lebih stabil.
Keperluan asas untuk pendidikan jasmani:
1. Jumlah latihan fizikal untuk anak ditentukan oleh doktor bergantung kepada kumpulan kesihatan dan usia. Semua kelas diawasi oleh jururawat kanak-kanak.
2. Kelas diadakan setiap hari.
3. Latihan dilakukan di luar rumah atau di kawasan yang berventilasi panas.
4. Kumpulan latihan berubah dari semasa ke semasa, latihan secara beransur-ansur menjadi lebih sukar.
5. Dilarang beramal sebelum tidur dan selepas sarapan.
Latihan pagi, urut, permainan aktif di jalanan dan kelas di kelab sukan adalah bahagian penting dalam perkembangan fizikal kanak-kanak.
Urutan hanya dilakukan oleh tukang urut dengan pendidikan perubatan di meja khas. Meja ditutup dengan selimut atau lampin. Setiap jenis urutan dilakukan kepada kanak-kanak pada usia tertentu.
Bermula dari tiga bulan dengan anak, perlu melakukan gimnastik, yang merangkumi pukulan ringan dan menggosok anggota badan. Sejak empat bulan, pergerakan pasif secara beransur-ansur digantikan oleh pergerakan yang lebih aktif, menguli dan mengetuk cahaya. Semakin tua kanak-kanak, elemen yang lebih aktif merangkumi aktiviti.
Bagi bayi pada tahun kedua kehidupan, permainan luar yang aktif sangat sesuai.
Permainan sukan banyak digunakan selepas empat tahun. Adalah perlu untuk menyelesaikan sukan dengan berjalan kaki yang tenang dan berirama.
Salah satu kaedah yang paling penting untuk menguatkan badan anak adalah pengerasan. Semua kaedah pengerasan boleh dibahagikan kepada: umum dan khas.
Biasa digunakan sepanjang masa sepanjang hidup anak dan bermula sejak lahir. Ini termasuk:
• Mandi udara - tidur dan berjalan di taman atau dataran (tidak berhampiran jalan raya).
• Sapu - gosokkan bahagian badan yang terdedah dengan tuala lembap pada suhu bilik. Digunakan hanya untuk bayi dari 7 bulan.
• Douche am - bermula hanya dari usia dua tahun. Mencurahkan anak di bilik yang hangat dari jag atau pancuran.
• Berenang di takungan terbuka (sungai, tasik) - anda boleh bermula dari usia tiga tahun, durasinya dari dua hingga sepuluh minit. Suhu takungan tidak lebih rendah daripada 22 darjah.
• Berjemur - dilakukan dengan sangat berhati-hati! Selepas setahun, seorang kanak-kanak hanya boleh marah pada jam 9 hingga 11 pagi di bawah pengawasan orang dewasa, dan yang terbaik di bawah pengawasan jururawat.
Kaedah pengerasan khas dikontraindikasikan untuk anak kecil. Adalah sangat penting untuk mengajar seorang kanak-kanak bermain sukan sejak usia dini dan memantau kesihatan mereka. Kemudian anak itu akan membesar menjadi orang yang sihat dan penuh kesihatan!
