Setelah seorang wanita mengetahui bahawa dia akan menjadi seorang ibu, dia mempunyai banyak persoalan. Agar tidak terlepas apa-apa semasa menunggu bayi, anda perlu membuat jadual kehamilan anda sendiri.
Dapatkan buku nota tebal di mana anda akan menulis rancangan untuk minggu ini, hasil pelaksanaannya, dan perasaan anda pada masa kehamilan ini atau semasa kehamilan. Anda perlu merancang dengan sewajarnya, dan buku harian kesihatan akan membantu anda sekiranya anda ingin melahirkan satu atau dua anak lagi pada masa akan datang.
Semasa membuat rancangan untuk trimester pertama kehamilan, pertimbangkan masa kritikal yang berkaitan dengan peningkatan risiko penamatan terancam. Ini adalah kehamilan 3-4 dan 8-12 minggu. Dalam tempoh ini, cubalah mengelakkan tekanan fizikal dan emosi, tidak termasuk kehidupan seks. Sekiranya kerja anda berkaitan dengan perjalanan perniagaan, cubalah menangguhkannya ke waktu lain. Grafik akan membantu anda menavigasi tepat pada waktunya.
Semasa membuat rancangan untuk kehamilan anda, jadilah hari-hari untuk berjumpa dengan doktor penyelia anda. Nyatakan hari ujian, pemeriksaan ultrasound, dll.
Semasa mengandung, seorang wanita perlu makan dengan betul untuk memberi zat yang diperlukan kepada bayi yang sedang membesar. Jadualkan senarai makanan yang akan anda makan setiap hari. Diet mesti termasuk makanan yang mengandungi protein yang mudah dicerna, yang berfungsi sebagai bahan binaan untuk pembentukan organ janin. Daging ini adalah daging ayam belanda, kolik atau daging lembu, ia memerlukan kira-kira 150 g sehari. Seorang wanita hamil perlu minum susu dalam jumlah 500 ml, krim masam 20 g sehari. Anda juga perlu mengambil 400 g sayur dan buah setiap hari.
Selepas cuti bersalin selama 30 minggu, anda akan mempunyai lebih banyak masa lapang. Anda boleh merancang perjalanan membeli-belah untuk mencari mahar untuk anak kecil anda. Jadualkan rancangan yang sesuai, cuba jangan terlalu banyak bekerja dengan perjalanan jauh, gabungkan perjalanan aktif anda dengan berehat.
Perancangan yang teliti dan kepatuhan terhadap aktiviti yang dirancang akan membolehkan anda tidak ketinggalan memperincikannya, dan menyediakan diri dan anak anda dengan semua yang anda perlukan.
