Perceraian memberi tekanan kepada badan. Asas hidup yang biasa dilanggar, jadi anda mungkin mengalami kegelisahan, kegelisahan, kerengsaan yang tidak masuk akal.
Arahan
Langkah 1
Peraturan utama: tetap pada kehidupan, dan bukan pada ketakutan anda sendiri. Perhatikan dengan teliti apa yang berlaku di sekeliling anda, bagaimana peristiwa berlaku. Jangan biarkan kegelisahan dan ketakutan akan masa depan memakan anda sepenuhnya.
Langkah 2
Kemaskan rumah, buang sampah. Singkirkan perkara-perkara yang mengingatkan anda kepada bekas suami anda. Ingat bahawa persekitaran yang mengelilingi anda secara langsung mempengaruhi keadaan minda anda.
Langkah 3
Perhatikan rutin harian. Tidur sekurang-kurangnya tujuh jam sehari, lebih baik tidur pada waktu yang sama setiap waktu. Mempunyai sistem kehidupan yang kuat, tabiat yang stabil akan membolehkan tubuh anda berjaya mengatasi tekanan. Secara semula jadi, kita tidak bercakap mengenai tabiat buruk.
Langkah 4
Ikuti gaya hidup aktif, bersenam. Bersukan menegangkan badan, mempercepat darah, meningkatkan daya tahan tubuh dan daya tahan tubuh. Latihan untuk membina otot. Mempunyai badan yang kencang, anda akan berasa lebih yakin.
Langkah 5
Adakah anda asyik memikirkan masa lalu, selalu bimbang tentang sesuatu, adakah keadaan anda hampir dengan neurosis? Datang dengan aktiviti yang akan bersaing dengan "dominan". Baca buku yang menarik, tonton filem, dengar muzik yang bagus. Berbual dengan rakan, berjalan-jalan. Mengalami masalah anda dan "mengurung diri" dalam empat dinding, anda hanya akan memperburuk keadaan anda.
Langkah 6
Sekiranya anda tidak dapat menyelesaikan masalah sendiri, dapatkan bantuan psikologi atau psikoterapis. Beritahu dia apa yang menyeksa anda, jelaskan secara terperinci semua maklumat keadaan anda. Bincangkan dengan pakar kemungkinan penyelesaian untuk masalah tersebut.
