Melancap tidak sihat. Kita mesti memerangi tabiat buruk ini dengan sekuat tenaga, tetapi, sayangnya, sukar. Melancap boleh menyebabkan perkembangan mati pucuk, ia melemahkan sistem ketahanan badan, menyebabkan ketagihan seksual, menghilangkan kreativiti dan mengurangkan kemampuan untuk mencintai dan dicintai.
Arahan
Langkah 1
Senaman membantu mengurangkan ketegangan seksual. Sudah diketahui bahawa sebelum pertandingan penting, atlet lelaki dilarang sama sekali melakukan hubungan seks. Selepas hubungan seksual, seorang lelaki tetap dalam keadaan santai untuk beberapa waktu, tumpuannya menurun dan sikap psikologi untuk melawan hilang. Oleh itu, aktiviti fizikal membantu menghilangkan kebiasaan melancap. Pergi ke gimnasium, ubahsuai pangsapuri anda, atau lakukan pembersihan musim bunga.
Langkah 2
Jangan duduk diam selama satu minit. Tangan anda harus selalu sibuk dengan sesuatu. Tidak kira apa: bermain gitar, merajut atau membuat teka-teki silang kata. Perkara utama ialah anda tidak bosan pada masa yang sama, dan kepala anda sentiasa sibuk dengan fikiran. Sesi melancap setiap hari mesti dihentikan. Pertama, sekurang-kurangnya sekali sehari, dan kemudian cuba untuk meninggalkan pekerjaan yang berbahaya dan yang paling penting, sama sekali tidak berguna. Ingatlah untuk sentiasa memberi penghargaan dan pujian pada diri anda untuk setiap hari yang anda habiskan tanpa melancap.
Langkah 3
Cuba berkomunikasi dengan orang sebanyak mungkin. Semakin banyak masa yang anda habiskan dengan rakan-rakan, semakin sedikit masa yang anda perlukan untuk melancap. Cuba cari diri anda sebagai jodoh, tetapi jika anda sudah mempunyai teman wanita, maka temui dia sekerap mungkin. Mesyuarat anda tidak harus diakhiri dengan keakraban, cubalah menghabiskan sedikit masa senggang sahaja. Sekiranya anda mempunyai rakan karib yang anda percayai, anda boleh cuba bercakap dengannya mengenai topik menarik ini. Beritahu dia mengenai masalah ini. Seringkali berlaku lebih mudah bagi dua orang untuk menghadapi kesukaran.
Langkah 4
Sangat penting untuk menyingkirkan semua jenis godaan. Anda perlu mengeluarkan semua filem, gambar dan video pornografi dari komputer anda. Sudah tentu, melayari laman web porno sangat tidak digalakkan. Anda tidak perlu menumpukan perhatian kepada pemikiran yang boleh menimbulkan kegembiraan, menjauhkan fantasi seksual dari diri sendiri.
Langkah 5
Di Amerika Syarikat, masalah ketagihan seks bukan lagi rahsia bagi sesiapa sahaja. Topik ini dibincangkan di pelbagai peringkat dan telah lama berada di antara masalah yang bersifat perubatan. Pesakit yang mengalami masturbasi yang terlalu kerap adalah anggota kumpulan khas "sexaholics anonymous", di mana mereka bekerjasama untuk mengatasi ketagihan ini. Terdapat juga doktor di Rusia yang dapat membantu mengatasi masalah ini: ahli seks, psikoterapis dan psikoanalis.
Langkah 6
Perlu diingat bahawa melancap termasuk dalam kategori tabiat buruk yang boleh merosakkan hidup anda, dan hanya setelah menyingkirkannya selama-lamanya anda dapat merasa bebas sepenuhnya.
