Bahawa bayi akan dilahirkan tidak lama lagi, seorang wanita dapat merasakannya dalam seminggu. Anda hanya perlu mendengar perasaan anda dengan lebih teliti. Tidak lama sebelum melahirkan, pernafasan wanita menjadi bebas, kerana rahim tidak lagi menekan diafragma. Di samping itu, anda dapat melihat prolaps perut dan merasa sakit di bahagian bawah punggung. Masih menunggu kelahiran, kemudahan yang banyak bergantung pada wanita.
Arahan
Langkah 1
Berehatlah. Tenaga kerja akan mudah dan tidak menyakitkan jika anda tenang. Ketegangan tidak akan membolehkan serviks terbuka dengan cepat, yang bermaksud bahawa persalinan akan ditangguhkan.
Langkah 2
Agar anak dibekalkan dengan oksigen dengan baik, perlu bernafas dengan betul semasa pengecutan. Tarik nafas dalam-dalam apabila anda merasakan kesakitan semakin hampir. Nafas penuh masuk dan keluar.
Langkah 3
Tarik nafas dengan cetek pada permulaan kontraksi anda. Menghirup dan menghembus nafas secara berirama. Ingatlah untuk mengingatkan diri sendiri tentang faedah bersantai.
Langkah 4
Pada akhir pengecutan, tarik nafas dengan perut dan dada anda. Kemudian hembuskan perlahan-lahan.
Langkah 5
Mulakan pernafasan normal antara kontraksi. Berehatlah. Lakukan senaman pernafasan dan rasa sakit semasa pengecutan tidak akan menjadi teruk.
Langkah 6
Untuk melegakan ketegangan dan menghilangkan rasa sakit, mengusap punggung bawah, serta bahagian perut anterior, akan membantu. Punggung bawah hendaklah digosok dari atas ke bawah di kawasan sakrum.
Langkah 7
Jangan minum ubat penahan sakit. Kesannya pada tubuh kanak-kanak boleh menjadi teruk.
Langkah 8
Semasa pengecutan, cuba cari kedudukan yang paling selesa untuk diri sendiri. Berjalan, duduk, berdiri, ayunkan pinggul anda - dengan kata-kata, lakukan apa sahaja yang membantu menghilangkan rasa sakit dan mempercepat bersalin. Perlu diingat bahawa mengayunkan pinggul mengendurkan perineum, membantu rahim terbuka dan menghilangkan rasa tidak selesa.
Langkah 9
Cubalah duduk di atas kerusi atau letakkan kaki anda dengan lebar. Anda juga boleh berbaring di sebelah anda dengan bantal di bawah dada dan di antara kaki anda. Kedudukan sebegini banyak membantu wanita yang bersalin untuk bersalin dengan mudah.
