Aktiviti fizikal didahulukan. Nampaknya anak-anak tidak mempunyai masalah dengan ini, kerana mereka terus berlari dan melompat ke suatu tempat, tetapi masih lebih baik untuk mengendalikan pendidikan jasmani anak. Kami akan berusaha memilih pilihan beban yang optimum yang sesuai dengan kehidupan bayi tanpa masalah.
Arahan
Langkah 1
BERJALAN
Semuanya mudah di sini. Tidak boleh ada larangan berjalan. Pergi bersama ke taman, ke hutan, pergi ke jalan-jalan yang tenang di bandar. Jenis aktiviti ini dapat digabungkan dengan jayanya dengan pekerjaan rumah tangga, misalnya, pergi ke kedai yang sudah lama anda rancangkan. Jangan buang masa: belajar perkataan baru dalam bahasa Inggeris atau ulangi jadual pendaraban. Berjalan ke dan dari sekolah. Tetapi jangan keterlaluan. Biarkan setiap berjalan tidak lebih dari 1-2 jam.
Langkah 2
SKI, SKATE DAN SANCTIONS (DALAM MUSIM HUJUNG)
Udara bersih dan tanpa kereta adalah kelebihan utama keseronokan musim sejuk. Lagipun, biasanya untuk bermain ski atau kereta luncur, anda perlu pergi ke luar bandar. Bermain ski menjadikan seluruh badan berfungsi: lengan, kaki, batang badan. Ini mendorong perkembangan menyeluruh, anak akan menjadi tahan lasak, menguatkan sistem imun, menjadi lebih kuat dan meningkatkan koordinasi pergerakan. Dianjurkan untuk bermain ski seminggu sekali, tidak lebih dari 50 minit. Sesi latihan yang panjang di peringkat profesional tidak diinginkan.
Langkah 3
PAKAIAN
Berenang akan membantu menguatkan badan, meningkatkan metabolisme, dan merata beban secara merata ke seluruh badan. Perenang dapat dilihat dari jauh: postur badan yang betul, badan yang kuat dan penampilan yang sihat. Sukan ini bukan sahaja baik untuk fizikal
pembangunan. Air menghilangkan tekanan dan ketegangan, mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf, pernafasan dan kardiovaskular.
Langkah 4
PERMAINAN DALAM PASUKAN
Bola sepak, bola keranjang atau bola tampar adalah mengenai kepantasan, reaksi, ketepatan, serta pengembangan semangat berpasukan dan disiplin. Pemilihan jangka masa, intensiti dan profesionalisme agak individu. Kanak-kanak yang kurang sihat tidak digalakkan untuk terlibat dalam sukan yang penuh emosi dan meletihkan. Tetapi kita tahu banyak contoh ketika diabetes tidak mengganggu penaklukan sukan untuk mereka yang kini banyak menganggap sebagai idola dan bintang.
Langkah 5
ATHLETICS (MENJALANKAN, JUMPING, BERJALAN, MELALUI)
Mungkin sukan yang paling serba boleh, serba boleh dan berpatutan. Pada asasnya, ia tidak memerlukan pakaian seragam dan peralatan khas. Kelas biasanya diadakan di luar rumah. Dan cuaca dan musim tidak memainkan peranan khas. Anda selalu dapat memikat anak anda dengan sesuatu yang baru, kerana dia selalu berminat dalam segala hal. Main badminton atau tenis, bermain gelanggang dan berbasikal. Perkara utama dalam perkara ini adalah kawalan. Jangan lupa bahawa sebarang inovasi mesti dipersetujui dengan doktor.
