Ada saat-saat dalam hidup apabila anda perlu menjauhi seks untuk beberapa waktu. Dan tidak hanya berpantang, tetapi entah bagaimana mengatasi keinginan seksual, mengalihkan perhatian dari pemikiran seksual, dari tarikan ke lawan jenis.
Arahan
Langkah 1
Jangan menetapkan tugas mustahil untuk diri sendiri. Sekiranya sebelum pantang hubungan seks adalah biasa (2-3 kali seminggu), maka jangan menetapkan tugas untuk menjauhinya selama satu atau dua tahun. Tetapkan matlamat - sebulan, dua, atau tiga. Dan kemudian anda boleh meningkatkan dengan mudah kali ini. Dalam tempoh pantang, hilangkan lada, bawang putih dan bawang dalam bentuk apa pun, dari minuman beralkohol dan gula-gula. Jangan makan berlebihan, makan secara sederhana, tinggalkan meja dengan sedikit rasa lapar.
Langkah 2
Dalam tempoh berpantang, cubalah untuk mengelakkan tekanan, keletihan mental sebanyak mungkin. Jangan bertengkar dengan sesiapa pun, jangan masuk ke dalam perbalahan hangat. Sekiranya boleh, lindungi diri anda dari menonton adegan seks dalam filem, dari sebarang program mengenai topik seks. Luangkan tenaga seksual anda seperti yang dikehendaki. Maksudnya, mulakan kerja atau belajar dari awal pagi hingga larut malam. Dan tidak akan ada masa atau tenaga yang tersisa untuk melakukan hubungan seks. Bahkan keinginan tidak akan timbul.
Langkah 3
Bersenam setiap hari semasa dalam pantang. Bukan gimnastik sederhana, tetapi latihan dengan beban pada otot: squats, push-up, jogging, latihan pada simulator atau dengan barbell dan dumbbells. Untuk pantang, banyak wanita mencipta pelbagai khayalan untuk diri mereka sendiri: tentang seorang putera dongeng, misalnya, yang pasti akan muncul dalam hidupnya, dan untuk siapa anda harus menjaga diri sendiri.
Langkah 4
Cubalah senaman yoga yang membantu yogi berpantang ketika berpuasa. Pertama, ketika membuang air kecil, bayangkan dan rasakan secara mental bagaimana semua tenaga seksual dikeluarkan dari badan bersama dengan air kencing. Ramai orang mendakwa bahawa latihan ini mula membantu sejak pertama kali, ia mesti dilakukan sepanjang hari.
Langkah 5
Latihan 2: Posisikan tumit kaki kiri atau kanan ke atas perineum sehingga kaki menekan pada perineum. Untuk melakukan ini, tumit atau bahagian kaki harus terletak sedikit di bawah selangkangan. Pastikan tulang belakang anda lurus. Semasa melakukan latihan di lantai, letakkan sesuatu yang lembut di bawah punggung anda. Atau lakukan di sofa atau kerusi berlengan. Setelah mengambil kedudukan yang dijelaskan, berikan sedikit tekanan ke kawasan perineum selama 20-30 minit sehari. Sekiranya dikehendaki, gabungkan latihan dengan membaca buku, menonton TV atau komputer, dll.
Langkah 6
Berdoa jika beragama. Sebelum tertidur, pastikan bahawa semua pemikiran adalah mengenai perkara-perkara rohani yang lebih tinggi. Gunakan meditasi atau dialog sewenang-wenangnya sederhana dengan akal Universal, dengan Tuhan, dengan beberapa orang suci, dll. Adalah sangat penting bahawa matlamat awal untuk tidak melakukan hubungan seks selama 1-2 bulan tercapai. Terutama jika anda mengamalkan pantang sedar untuk pertama kalinya dalam hidup anda.
