Bagaimana untuk berhenti bergantung pada seseorang adalah misteri di mana banyak orang di seluruh dunia memeras otak mereka. Terdapat banyak pilihan untuk menghilangkan ketagihan seperti ini, tetapi tidak ada jawapan pasti yang akan membantu dalam semua keadaan. Oleh itu, berikut adalah beberapa petua berkesan untuk menangani masalah ini.
Perlu
- - keinginan untuk memecahkan lingkaran ketagihan yang ganas;
- - ketabahan dan keyakinan diri.
Arahan
Langkah 1
Cuba fahami diri anda, untuk memahami apa sebenarnya yang membuat anda ketagihan pada orang tertentu. Dengan introspeksi yang betul, anda dapat membuat rancangan untuk tindakan yang lebih berkesan lagi. Untuk melakukan ini, ahli psikologi mengesyorkan menulis di sehelai kertas semua sifat negatif seseorang dan membacanya semula sekerap mungkin, setiap kali menjawab soalan: "Dan mengapa anda memerlukannya seperti itu?"
Langkah 2
Cuba beralih ke perkara lain. Cari sendiri hobi baru, hobi, luangkan lebih banyak masa untuk belajar atau bekerja. Cubalah untuk lebih kerap berada di tempat rakan karib dan orang yang optimis yang hanya memberi anda emosi positif.
Langkah 3
Kaedah seterusnya dikenali sebagai "knock out a wedge by bedge". Jadikan ketagihan anda sebagai orang yang lebih layak yang hanya akan membawa kegembiraan dan kesenangan dari hubungan anda. Walau bagaimanapun, pilihan ini mempunyai kelemahan yang ketara: masalah anda akan berkurang, tetapi tidak akan hilang. Sekiranya anda tidak menyingkirkannya sepenuhnya, cepat atau lambat mungkin akan menegaskan kembali dirinya sendiri.
Langkah 4
Berdasarkan pendapat kebanyakan ahli psikologi, orang yang mempunyai harga diri yang rendah dan kurang cinta pada masa kanak-kanak biasanya mengalami ketagihan. Oleh itu, anda perlu mencintai dan menerima diri anda sebagaimana adanya.
Langkah 5
Untuk melakukan ini, lakukan latihan berikut: berehat, masuk ke posisi yang selesa dan perlahankan pernafasan. Apabila anda merasa santai, bayangkan jalan di mata fikiran anda yang membawa anda kembali ke zaman kanak-kanak. Seorang kanak-kanak kecil sekitar empat sedang berdiri di jalan. Anak ini adalah anda.
Langkah 6
Berjalanlah ke bayi, bawa tangannya, peluk dia dan katakan kepadanya bahawa anda sangat menyayanginya dan tidak akan menyakiti sesiapa pun. Main-main dengannya dan perlahan-lahan kembali ke jalan yang sama. Selepas latihan ini, anda akan merasa gembira dan lega.
Langkah 7
Lihat ahli psikologi pakar. Ini adalah kekurangan sekiranya anda tidak dapat mengatasi kebergantungan anda pada seseorang sendiri. Semoga berjaya dalam perjuangan yang sukar ini! Percayalah pada diri sendiri dan anda akan berjaya.
