Bercakap tentang perasaan anda tidak begitu mudah. Kebetulan seseorang itu sendiri tidak sepenuhnya memahami perasaan ini, dan apabila tiba masanya untuk membagikannya, dia benar-benar jatuh ke dalam kegembiraan. Kekeliruan dan rasa malu juga bukan penolong terbaik dalam masalah ini. Tetapi menjelaskan bagaimana perasaan anda kadang-kadang penting. Bagaimana anda dapat memberitahu tentang perasaan anda sehingga anda dapat difahami dan didengar?
Arahan
Langkah 1
Perasaan sangat berbeza: kebingungan, kesedihan, melankolis, kegembiraan, kebahagiaan … Sekiranya anda tidak meluahkannya, maka orang di sekeliling anda hanya akan berfikir bahawa anda tidak merasakan apa-apa. Perkara ini sering berlaku. Oleh itu, perkara pertama yang mula menunjukkan perasaan anda kepada orang lain, mengakui pada diri anda bahawa anda mengalami perasaan tertentu. Buat keputusan anda untuk menyuarakannya. Ekspresi perasaan anda yang jujur akan membolehkan anda membina hubungan yang benar-benar harmoni dan ikhlas dengan orang lain, ini adalah asas dalam hubungan antara orang.
Langkah 2
Berhati-hatilah untuk tidak menilai orang lain, tetapi bercakap dengan orang pertama. Contohnya, jika anda kecewa kerana pasangan anda pulang lewat tetapi tidak memberitahu anda lebih awal, anda cenderung memberitahu orang itu bahawa mereka tidak peka dan jahat terhadap anda. Sebaliknya, anda harus mengatakan bahawa anda kecewa dengan orang seperti itu, bahawa anda menjangka dia lebih awal dan berharap dapat berjumpa dengan anda tidak lama lagi. Bercakap tentang bagaimana perasaan anda, walaupun kelihatan canggung. Kenyataannya adalah bahawa orang, baik orang dewasa dan kanak-kanak, sangat tidak suka apabila mereka dikritik atau dinilai. Walaupun cuba memberitahu bahawa anda merasa tidak enak, anda berisiko tidak didengar jika anda memakainya dengan teguran atau tuntutan yang orang lain akan bertindak balas dengan tunjuk perasaan.
Langkah 3
Bercakap tentang perasaan anda dengan nada yang sederhana. Selalunya berlaku bahawa sangat sukar untuk mengatakan dengan kata-kata sederhana bahawa anda sedih atau menyakitkan, menyeronokkan atau menggembirakan. Dalam kes ini, orang menggunakan pembungkus: ironi, sindiran, jenaka. Tetapi pembicara tidak akan memahami bahawa anda ikhlas, dia akan memutuskan bahawa ini adalah ironi atau sindiran. Semakin sederhana nada dan kata-kata anda, semakin besar kemungkinan makna yang mereka sampaikan akan sampai kepada penerima.
Langkah 4
Pilih masa anda. Kadang-kadang orang tergesa-gesa untuk "membuang" semua yang membimbangkan mereka di kepala pembicara, tidak menyedari bahawa dia letih atau dia sibuk dengan sesuatu. Lebih penting bagi anda untuk didengar, lebih berhati-hati memilih masa untuk bercakap mengenai perasaan anda. Sudah tentu, anda tidak boleh pergi ke arah yang berlawanan: memandangkan tidak ada saat yang tepat, anda tidak boleh mengatakan apa-apa.
Langkah 5
Kebetulan seseorang itu sejak sekian lama menahan diri bukan sahaja keinginan untuk berkongsi perasaannya, tetapi juga perasaannya, sehingga sukar untuk mengatakannya walaupun kepada dirinya sendiri. Adalah berguna untuk membuat jurnal untuk memahami dengan tepat perasaan anda. Ini adalah amalan yang sering dinasihatkan oleh ahli psikologi dan psikoterapis. Bahkan Lev Tolstoy menulis bahawa buku harian adalah cara untuk bercakap dengan diri sendiri, dengan diri sejati. Jangan lepaskan peluang ini. Sebaik sahaja anda memahami apa perasaan anda, anda akan mencari cara untuk menyatakannya dengan cara yang terbaik.
