Seorang anak kecil dalam keluarga bukan hanya kegembiraan dan kebahagiaan, tetapi juga tanggungjawab besar. Tanggungjawab terhadap pendidikan, pembangunan dan, tentu saja, kesihatan. Tidur seorang anak adalah bahagian penting dalam hidupnya, dan oleh itu perlu diberi perhatian khusus kepadanya.
Anda mempunyai bayi, anda gembira dan berpuas hati, tetapi kemudian beberapa masa berlalu, dan sesuatu berubah dalam hidup anda. Anak berhenti tidur pada waktu malam, dan sukar untuk membuatnya terjaga pada waktu siang. Apa yang perlu dilakukan sekiranya rejimnya tidak berfungsi? Ingatlah, sejak lahir, anda harus berusaha untuk mengembangkan rejim yang akan bertepatan sebanyak mungkin dengan peraturan seluruh keluarga. Pilih waktu yang sesuai untuk tidur malam anak anda, dari 21:00 hingga 05:00, atau dari 23:00 hingga 07:00, mungkin ada pilihan lain, semuanya bergantung pada gaya hidup anda. Adakah anda telah memilih? Mari berpegang pada masa ini dan cuba untuk tidak memecahkannya.
Pemilihan tempat tidur juga berperanan. Terdapat beberapa pilihan di sini. Lokasi yang paling biasa adalah tempat tidur bayi di bilik ibu bapa. Nyaman untuk ibu dan bayi. Selalunya ia digunakan pada tahun pertama kehidupan bayi dan sehingga sekitar 3-4 tahun.
Pilihan yang sangat baik untuk kanak-kanak yang berumur satu tahun ke atas adalah buaian di taman asuhan kanak-kanak. Anak terbiasa dengan tanggungjawab dan belajar untuk berdikari di ruang peribadinya.
Terdapat pilihan lain: tidur anak di tempat tidur ibu bapa, yang diamalkan oleh banyak pasangan suami isteri dan sering menganggap ini sebagai pilihan terbaik, melupakan banyaknya faktor yang tidak dapat dikaitkan dengan tidur bayi yang sihat.
Untuk memastikan anak anda tidur dengan lena sepanjang malam, kawal tidurnya pada waktu siang! Perlu diingat bahawa rata-rata keperluan harian kanak-kanak untuk tidur berubah dengan pertumbuhannya, semakin tua anak, semakin sedikit masa dia perlu tidur dengan betul, dan begitulah: pada usia 0 hingga 3 bulan, dia memerlukan 16-20 jam, dari 6 bulan sudah 14, 5 jam, pada 12 bulan - 13, 5 jam, pada 2 tahun - 13 jam, 4 tahun - 11, 5 jam, 6 tahun - 9, 5 jam, 12 tahun - 8, 5 jam. Sebagai contoh, bayi berusia 6 bulan tidur kira-kira 14.5 jam sehari, sehingga dia tidur dengan tenang sepanjang malam, atau lebih tepatnya 8 jam, dia perlu tidur tidak lebih dari 6.5 jam pada siang hari. Dan jangan takut untuk bangun tidur jika ia melebihi had hariannya, jika tidak, malam kemungkinan besar akan tidur bagi anda.
Adalah mustahil untuk tidak mengatakan apa-apa tentang memberi makan bayi pada waktu malam, kerana paling sering pada waktu malam timbul segala macam masalah, dan memberi makan adalah salah satunya. Pediatrik mendapati bahawa bayi yang baru lahir boleh bangun 1 hingga 2 kali malam untuk makan. Pada usia 3-6 bulan, satu makanan cukup untuknya, dan setelah 6 bulan anak dapat tidur sepanjang malam tanpa bangun untuk makan! Dan dia dapat bangun untuk beberapa alasan lain yang tidak berkaitan dengan makan, atau dia ingin perhatian, berayun, menghisap, hanya naik ke tangan ibunya. Sudah tentu, anda dapat mendorong semua kehendak bayi anda, tetapi kemudian anda benar-benar akan memasuki mod kewujudan autonomi. Oleh itu, cubalah untuk tidak memberi makan bayi sedikit demi sedikit, sehingga sebelum tidur dia makan yang padat dan memuaskan. Tetapi jangan terlalu banyak makan, ini boleh membuat perut anda sakit dan sekali lagi tidur anda dan tidur bayi akan hancur.
Gaya hidup aktif bayi akan memberi kesan terbaik pada tidur malam. Pada siang hari, ia boleh menjadi permainan luar, berjalan-jalan di udara segar, menjelajahi dunia luar, dan pada waktu petang aktiviti terbaik untuk bayi adalah membaca kisah dongeng, menonton kartun yang baik dan lagu pengantar tidur ibu. Semua tindakan ini adalah persediaan yang baik untuk tidur malam yang nyenyak.
Tiga komponen tidur malam yang tenang untuk bayi anda ialah mandi, udara bersih dan segar di tapak semaian, dan buaian yang selesa dan betul.
Mandi pada waktu malam meningkatkan keletihan fizikal yang terkumpul pada waktu siang dan juga meningkatkan selera makan.
Udara segar mesti ada di taman asuhan kanak-kanak, jangan lupa untuk mengudarakan bilik setiap hari dan melakukan pembersihan basah, suhu udara harus 18-20 darjah, kelembapan harus sekitar 50-70%.
Sekarang mengenai buaian. Tilam mestilah ketat dan sekata, juga tidak digalakkan menggunakan bantal yang berumur di bawah 2 tahun, cuba pilih sprei dari kain semula jadi, basuh hanya dengan serbuk bayi untuk mengelakkan alahan kulit.
Akhir sekali, pilih lampin pakai buang yang berkualiti untuk bayi anda. Popok inilah yang dapat meningkatkan kualitatif tidur anak secara kualitatif, kerana bahagian bawah yang kering, tanpa kerengsaan dan kemerahan pada kulit, menyumbang kepada tidur yang tenang dan sihat.
