Kanak-kanak itu makan dengan selera makan di pesta, tetapi tidak mahu berada di rumah untuk apa-apa? Dia suka bubur yang dimasak oleh nenek anda, tetapi membelakangkan anda? Dalam kes ini, ada baiknya mengambil beberapa pelajaran memasak dari ibu atau ibu mertua anda. Tetapi jika di mana-mana dan di mana-mana kanak-kanak itu meringis apabila melihat sup, bubur, pate atau pancake, ini harus diperingatkan. Mungkin anda mempunyai sedikit gourmet yang membesar - dia makan apa yang dia suka dengan selera makan dan menolak hidangan yang tidak disukai. Tetapi jika senarai "kegemaran" hanya terhad kepada pasta, ada baiknya berjumpa doktor dan mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan selera makan anda.
Masukkan cecair dan gula-gula
Pengambilan cecair yang berlebihan mengambil sebahagian besar isi perut yang boleh digunakan dan menimbulkan rasa kenyang yang salah. Oleh itu, cuba jangan minum terlalu banyak pada waktu siang, dan jangan jadikan minumannya manis. Maka akan lebih mudah untuk menghilangkan dahaga anda, dan selera anda tidak akan menderita.
Juga, remah harus mengelakkan makanan ringan (ini tidak berlaku untuk buah-buahan dan sayur-sayuran segar) pada siang hari, roti, kue, roti, wafel … Makanan ini mempunyai banyak karbohidrat "kosong" yang menyebabkan rasa kenyang. Selepas mereka, saya tidak mahu makan makanan yang sihat. Oleh itu, jika anda tidak dapat menikmati makanan yang enak, biarkan mereka untuk pencuci mulut (tawarkan kemudian apabila bubur, rebusan atau borscht dimakan).
Berjalan banyak
Anak itu perlu berada di luar rumah selagi mungkin! Pediatrik dan pakar pemakanan terus mengulangi perkara ini. Dalam cuaca baik, berjalanlah bersama bayi anda beberapa kali sehari selama sekurang-kurangnya beberapa jam di taman atau di kolam. Ini membantu menormalkan selera makan dan memungkinkan untuk melakukan aktiviti fizikal, dan, dengan itu, penggunaan tenaga (bagaimanapun, bayi melompat, berlari, bermain dengan bola), yang akan diisi oleh anak dari makanan.
Selamat berkelah
Sekiranya anda tidak dapat keluar dari bandar pada hari kerja, cubalah mengatur keluarga dan melakukannya sekurang-kurangnya pada hujung minggu - udaranya jauh lebih bersih. Dan jika anda meneruskan perjalanan, pastikan anda memikirkan apa yang akan memberi makan piknik kepada bayi anda, dan tentu saja ambil alas meja, pinggan mangkuk dan peruntukan yang sesuai. Ngomong-ngomong, tidak jarang seorang kanak-kanak datang berlari di udara segar untuk mempunyai selera makan sehingga dia makan dua atau tiga kali lebih banyak dari biasanya, dan bahkan yang dia tidak akan cuba di rumah. Pertimbangkan ini dan bersiaplah!
Biarkan anak memasak juga
Kaedah terbaik untuk membangkitkan selera anak anda adalah dengan menarik minat mereka. Oleh itu, libatkan bayi anda dalam proses membuat hidangan yang berbeza! Mintalah dia memukul telur dengan pengadun, melukis wajah lucu di atas jeli dengan krim, atau menghiasi pate dengan daun pasli atau cranberry.
Secara semula jadi, anda akan memberitahu dan menunjukkan bagaimana dan apa yang harus dilakukan. Dan juga pastikan untuk memuji dan memberi semangat. Tetapi siapa, setelah mengambil bahagian secara langsung dalam penyediaan hidangan itu, akan menolak untuk merasakannya? Terutama jika ibu dan ayah memuji karya agung dan jangan lupa meraikan jasa baik si tukang masak.
Sapukan bahagian mini
Jangan meletakkan bahagian besar di pinggan bayi anda. Lebih baik mengetahui berapa banyak yang harus dimakan oleh anak itu. Jumlah makanan harian untuk kanak-kanak dari satu tahun hingga satu setengah tahun adalah kira-kira 1200 g, dari satu setengah hingga dua - 1300 g, pada tahun ketiga - sekitar 1500 g. Dengan kata lain, satu hidangan dengan 5 kali makan sehari pada usia satu setengah tahun menyumbang 240 -250 g, dengan 4 kali sehari pada usia satu setengah hingga dua tahun - kira-kira 300 g, dan pada tahun ketiga - 350-370 g.
Walau bagaimanapun, ingat bahawa ini adalah norma yang hampir. Dalam keadaan panas, semasa sakit, dalam tempoh pertumbuhan aktif, mereka boleh berubah. Sekiranya penyimpangannya kecil, maka jangan terlalu risau. Tetapi jika bahagiannya dua kali lebih berbeza dari norma, dan remah tidak memakannya walaupun dengan latar belakang kesihatan yang sangat baik, cuba tingkatkan jumlah makanan.
