Mimpi buruk datang untuk melawat orang dewasa dan kanak-kanak dari semasa ke semasa. Pada usia dewasa yang sedar, mereka secara praktikal tidak meninggalkan akibat, tetapi pada masa kanak-kanak mereka boleh mempengaruhi keadaan mental dan psikologi. Anak-anak kecil, setelah mimpi buruk, takut tertidur, memastikan malam tanpa tidur untuk diri mereka sendiri dan ibu bapa mereka.
Punca mimpi buruk
Adalah sangat penting untuk mengetahui apa penyebab mimpi buruk, ini akan membantu anda mencari kaedah yang tepat untuk menangani mimpi buruk. Selalunya, demam boleh menyebabkan mimpi yang tidak menyenangkan dan menakutkan. Sekiranya anda melihat tanda-tanda penyakit pada anak anda, bawa dia ke doktor. Sekiranya mimpi buruk diprovokasi secara eksklusif oleh suhu, setelah hilang, tidur akan kembali normal.
Kecemasan atau tekanan juga boleh mencetuskan mimpi buruk. Sebab tekanan tersebut boleh menjadi pertengkaran dengan saudara-mara, suasana negatif di sekolah atau tadika, kekurangan rakan, pengubahsuaian, perpindahan atau kejadian lain yang mengganggu ketenangan jiwa anak. Dalam kes ini, penting untuk mengetahui dengan tepat apa masalahnya dan cuba menghapuskannya dan akibatnya.
Gangguan tidur pada kanak-kanak disebut parasomnia. Ia dicirikan oleh ketidakcocokan fungsi tubuh semasa tidur, yang paling sering ditunjukkan semasa bangun.
Keselesaan dan kualiti tempat tidur mempunyai kesan mendalam terhadap tidur dan impian. Tempat tidur mestilah berukuran betul, tilam tidak boleh terlalu keras atau lembut. Berhati-hati untuk memilih bantal dan sprei, yang terakhir harus dibuat dari kain semula jadi. Tempat tidur yang selesa dan selesa, di mana kanak-kanak dapat merasa tenang, menjauhkan mimpi buruk dengan sempurna.
Apa yang anak lakukan sebelum tidur?
Adalah sangat penting untuk mengawasi apa yang dilakukan oleh anak anda sebelum tidur. Elakkan menonton apa-apa di TV sejam sebelum tidur (terutamanya filem yang menakutkan atau ganas). Minimumkan permainan aktif dan aktif sebelum tidur, lebih baik membaca buku yang bagus dengan anak anda. Kekurangan kegelisahan sebelum tidur akan menjadi pertahanan yang baik terhadap mimpi buruk.
Mimpi buruk boleh datang kepada anak anda kerana makanan yang tidak biasa dimakan pada waktu petang. Makanan pedas dan berat memerlukan lebih banyak usaha dari badan untuk mencerna, yang memaksa otak anak anda untuk bekerja berlebihan. Akibatnya, ketika anak tertidur, korteks serebrum tidak dapat melalui tahap penghambatan saraf, yang menyebabkan mimpi buruk.
Kurang tidur dan keletihan boleh menyebabkan mimpi buruk pada kanak-kanak.
Selalunya, mimpi buruk mengganggu anak-anak setelah berhenti tidur pada waktu siang. Keletihan dan ketegangan saraf yang tidak biasa menyebabkan fakta bahawa fasa tidur nyenyak menjadi lebih dalam dan "lebih kuat", yang menyebabkan masalah dengan peralihan ke fasa tidur aktif. Ini menyebabkan ketidakcocokan dalam tindakan pusat saraf otak, yang menyebabkan mimpi buruk. Oleh itu, adalah mustahak untuk berhenti tidur siang hari secara berperingkat, meratakan akibat negatif.
