Bayi anda telah dewasa dan kini tidur nyenyak sepanjang malam. Tetapi kebetulan mustahil untuk membawanya tidur pada waktu yang ditentukan - oleh itu pada waktu pagi mustahil untuk membesarkannya ke tadika. Atau sebaliknya - kanak-kanak tidur lebih awal dan bangun dengan sinar matahari pertama. Dalam kes ini, ibu bapa bermimpi mendapat tidur yang cukup sekurang-kurangnya sehingga jam 7 pagi. Bagaimana cara menggerakkan jam biologi bayi tanpa membahayakan kesihatannya?
Arahan
Langkah 1
Proses mengubah irama biologi kanak-kanak mempunyai urutan tertentu. Kita harus segera memperhatikan bahawa kita bercakap mengenai anak-anak yang sihat. Sekiranya kanak-kanak itu sakit atau tumbuh gigi, biarkan rutin hariannya mengikut budi bicaranya.
Bagi kanak-kanak berumur lebih dari 9 bulan, adalah mungkin untuk mengubah rutin harian dengan menyesuaikannya mengikut budi bicara anda. Makna perubahan adalah untuk secara beransur-ansur mengubah waktu bangun dan tidur, 15 minit setiap hari. Pada pandangan pertama, sangat mudah, tetapi anda perlu mengambil kira satu ciri. Seseorang kecil dicirikan oleh keterikatan bukan hanya pada waktu tertidur dan bangun, tetapi juga pada waktu makan dan berjalan. Dia secara intuitif mengingat selang waktu antara aktiviti ini dan berusaha memenuhi (permintaan ini dari orang dewasa).
Langkah 2
Sekiranya anak itu adalah orang pagi, pilihlah hari ketika dia tidak terlalu letih dan letakkan dia tidur 15 minit kemudian. Bayi akan bangun tidur, kemungkinan besar pada waktu biasa, tetapi akan berusaha menebus kekurangan tidur pada waktu tidur (siang) yang lain. Perkara utama adalah tidak membiarkan dia tidur pada siang hari. Kami mengalihkan waktu makan dan berjalan dengan sewajarnya. Peralihan rejim kanak-kanak satu setengah hingga dua jam berlaku dalam dua hingga tiga minggu, yang utama ialah menggerakkan jam biologi tidak lebih dari 15 minit sehari.
Langkah 3
Sekiranya anak itu burung hantu, kami cuba membangunkannya 15 minit lebih awal. Oleh itu, kami mengubah keseluruhan rutinnya selama 15 minit. Sudah tentu, tidak mungkin bangunkan bayi lebih awal tanpa sesuka hati. Anda perlu bersedia untuk ini, sediakan mainan baru, buku, dll. Jangan biarkan dia tidur selama 15 minit yang hilang pada waktu tidur siang hari, kemudian meletakkannya pada waktu malam 15 minit lebih awal akan berubah dari hari kedua - ketiga perubahan rejim. Setelah beberapa minggu, mungkin saja tidak hanya mengubah waktu meletakkan pada dasarnya, tetapi juga untuk mempercepat proses ini. Apabila proses tidur tidak lebih dari 10 minit, ini bermakna anda telah berjaya menggeser jam biologi bayi.
Pilih masa yang optimum untuk tidur, bermain dan berjalan - dan anda dan bayi anda akan berasa selesa.
