Tidur nyenyak yang sihat diperlukan untuk pemulihan kekuatan, kesihatan seluruh organisma dan sistem saraf. Gangguan tidur adalah perkara biasa, tetapi sangat teruk ketika anak-anak menderita insomnia atau kerap bangun tidur, kerana ini dapat mempengaruhi kesihatan mental mereka secara negatif. Sebelum anda mula menangani masalah ini, anda perlu memahami penyebabnya.
Penyebab gangguan tidur pada kanak-kanak
Biasanya, seorang bayi yang baru lahir tidur 16 jam sehari, berusia enam bulan - 14,5 jam, satu tahun - 13,5. Menjelang usia 2 tahun, keperluan untuk tidur berkurang menjadi 13 jam, dengan 4 - 11, hingga 6 - 9, 5. Remaja harus tidur sekurang-kurangnya 8, 5 jam. Sekiranya anda menyedari bahawa kanak-kanak kurang tidur, tidak cukup tidur dan berjalan sepanjang hari, anda mesti mengetahui sebabnya.
Salah satu penyebab gangguan tidur yang paling penting adalah penyakit somatik yang tidak berkaitan dengan aktiviti sistem saraf. Ia boleh menjadi otitis media, selsema dengan demam tinggi, kolik, dysbiosis, dll. Kadang-kadang insomnia disebabkan oleh sakit gigi atau stomatitis. Dalam kes ini, hanya rawatan penyakit yang tepat pada masanya dapat membantu anak.
Sebab penting kedua untuk tidur terganggu pada kanak-kanak adalah masalah dalam fungsi sistem saraf. Sekiranya anak anda tidak mengalami gangguan sistem saraf, tetapi dia mengalami pengsan, sakit kepala, gangguan pendengaran, masalah ingatan, kekejangan, sakit leher atau lumbar, kecederaan kepala, dll. - anda perlu diperiksa oleh pakar neurologi dan menjalani diagnostik: pengimejan resonans magnetik, polisomnografi, elektroneuromiografi, dll.
Kadang kala faktor keturunan adalah penyebab insomnia anak. Sekiranya anda mengalami gangguan tidur, kemungkinan besar anak anda juga akan menghadapi masalah ini.
Selalunya, kanak-kanak mengalami gangguan tidur kerana tekanan emosi dan tekanan yang kuat. Tempoh peperiksaan, persekitaran keluarga yang tidak berfungsi, kegembiraan yang berlebihan kerana sebilangan besar tetamu di rumah - semua ini boleh menyebabkan insomnia atau munculnya ketakutan malam pada anak yang sensitif. Untuk menolong bayi anda, adalah perlu untuk menghilangkan faktor penyebab kegembiraan atau kegembiraan yang berlebihan. Gunakan ubat tradisional - sebelum tidur, buatkan anak anda minum teh dengan valerian, chamomile, hop.
Faktor seterusnya yang menyebabkan masalah tidur adalah ketidaktepatan dalam pemakanan dan keadaan tidur yang buruk. Dalam kes pertama, anda perlu melawan insomnia dengan membetulkan menu dan tidak termasuk makanan kafein, berat dan masin dari itu. Dalam kes kedua, perlu untuk mewujudkan keadaan yang selesa untuk tidur - bilik tidur harus gelap, tenang dan sejuk, tempat tidur dan linen harus selesa dan menyenangkan badan.
Sleepwalking, tidur bercakap dan mimpi buruk
Terdapat patologi tidur di dunia yang sukar dijelaskan dan hampir mustahil untuk disembuhkan. Antaranya adalah tidur malam, ceramah tidur dan mimpi buruk. Masalah-masalah ini dapat menampakkan diri mereka sejak kecil dan menghantui seseorang sepanjang hidupnya.
Sleepwalking berjalan semasa anda tidur. Kadang-kadang ibu bapa tidak menyedari bahawa anak berjalan dalam mimpi, kerana matanya terbuka dan tindakannya bertujuan. Namun, pada waktu pagi dia tidak akan ingat bahawa dia bangun pada waktu malam, bahawa dia akan patah dan letih. Sleepwalking boleh disebabkan oleh epilepsi, penyakit sistem genitouriner. Sekiranya anda melihat fenomena seperti itu, segera berjumpa doktor.
Percakapan tidur adalah gangguan yang biasa berlaku pada orang dewasa juga. Seseorang dalam keadaan ini dapat menuturkan kata-kata individu dan keseluruhan frasa. Eksaserbasi paling kerap berlaku dengan latar belakang gangguan neuro-emosi, dengan gairah yang kuat sebelum tidur. Patologi ini tidak bertindak balas terhadap rawatan, satu-satunya perkara yang boleh dilakukan adalah minum teh yang menenangkan sebelum tidur.
Mimpi ngeri berbeza dari mimpi biasa dalam plot yang sangat menakutkan dan mudah diingat. Kanak-kanak itu bangun pada waktu malam sambil menjerit, menangis, kekejangan di kerongkong, dan pada waktu pagi dia jelas mengingati mimpinya. Sekiranya mimpi buruk lebih kerap berlaku daripada seminggu sekali, kanak-kanak itu memerlukan nasihat doktor.
