Banyak ibu hamil yang takut akan kesihatan anak mereka yang belum lahir dan mengemukakan banyak soalan, termasuk: bagaimana dan mengapa mengambil kalsium semasa kehamilan? Kalsium mengurangkan kemungkinan kelahiran pramatang dan keguguran, eklampsia dan tekanan darah tinggi, mengurangkan kehilangan darah semasa melahirkan, membantu seorang wanita hamil menjaga gigi dan mengelakkan kekejangan pada otot betis.
Perlu
- - persediaan kalsium (yang paling berkesan adalah makanan tambahan generasi ketiga: Calcemin, Calcemin Vitrum Osteomag dan Advance);
- - kulit telur rebus;
- - produk tenusu (susu, yogurt, kefir, keju, keju cottage, keju feta);
- - Roti rai;
- - sayur-sayuran dan buah-buahan segar;
- - kacang.
Arahan
Langkah 1
Pastikan minum kalsium semasa trimester pertama dan kedua kehamilan. Tetapi jangan melebihi 1,500 miligram setiap hari.
Langkah 2
Setiap hari, dari hari pertama kehamilan, minum dua gelas kefir, yogurt atau susu (dengan syarat anda bertoleransi secara normal). Makan 100-150 gram keju kotej dan beberapa keping keju setiap hari. Oleh itu, anda akan mewujudkan "simpanan kalsium" yang diperlukan di dalam badan anda, atau, lebih tepat lagi, tepat tiga puluh gram yang tidak dapat diganti yang pastinya akan dituntut oleh bayi pada tiga bulan terakhir kehamilan semasa tempoh ia akan tumbuh dengan pantas.
Langkah 3
Masukkan roti rai diet, keju feta, produk tenusu, sayur-sayuran dan buah-buahan segar (terutamanya bit dan kacang), kacang-kacangan.
Langkah 4
Jangan tolak ubat tradisional. Ambil kulit telur rebus. Keluarkan filem dalaman dari dalamnya. Panaskan dalam kuali. Kisar dalam mortar atau kisar dengan penggiling kopi hingga serbuk. Tambahkan serbuk ini ke kursus pertama dan kedua, atau ambil sebagai ubat, sambil minum air bersih. Dos: 0,3-0,5 gram (boleh diambil kira-kira di hujung sudu teh) 2-3 kali sehari. Dalam "ubat" sedemikian, kadar kalsium kira-kira 35-38%. Harus diingat bahawa ia sangat baik diserap dari kulit telur.
