Untuk kehamilan yang normal dan hasil kelahiran anak yang berjaya, seorang wanita perlu tenang secara dalaman. Dia perlu berusaha membangkitkan sikap emosional yang positif dan tidak menyerah pada perasaan cemas. Telah terbukti bahawa keseimbangan mental ibu mempunyai kesan positif terhadap kesihatan anak.
Arahan
Langkah 1
Ingatlah bahawa anda mula berkomunikasi dengan anak anda sejak dari pembuahan. Akui kepada diri sendiri bahawa anda hamil dan ini adalah keadaan yang istimewa. Jangan menganggapnya seperti beban yang berat. Fikirkan tentang hakikat bahawa ini adalah masa ajaib yang telah diberikan kepada anda untuk membawa kehidupan baru ke dunia ini. Berhenti bergegas ke mana-mana, jangan risau tentang hasil kerja anda dan pertumbuhan kerjaya anda yang lebih jauh. Luangkan masa untuk diri anda berehat bukan hanya pada hujung minggu, tetapi juga sepanjang minggu. Kali ini bukan sahaja untuk anda secara peribadi, tetapi juga untuk komunikasi dengan anak yang belum lahir. Manjakan diri anda sedikit, pergi menonton filem atau pergi ke kafe kegemaran anda.
Langkah 2
Sekiranya anda seorang yang agak terpelihara, berhenti mendorong diri anda ke dalam kerangka ini. Tidak semua perkara dalam hidup ini tertakluk kepada kawalan sepenuhnya anda. Ada saat-saat yang tidak dapat anda jangkakan. Contohnya, anda tidak dapat menjamin bahawa keseluruhan kehamilan akan berlanjutan tanpa komplikasi. Anda hanya boleh mengatasi pencegahannya, misalnya - makan dengan betul, menghabiskan banyak masa di luar dan mengambil vitamin. Segala yang lain akan berjalan seperti biasa, jangan risau masalah yang belum ada.
Langkah 3
Berkomunikasi lebih banyak dengan orang tersayang, rakan dan keluarga anda. Kehamilan adalah tempoh hidup yang sangat emosional, dan semakin banyak orang di sekitar anda yang memperlakukan anda dengan baik, semakin baik mood anda. Jangan menolak pertolongan, walaupun anda cukup menjaga diri sendiri. Sentiasa bergembira sekiranya orang yang dikasihi bimbangkan anda.
Langkah 4
Sekiranya sesuatu mengganggu anda, jangan menyembunyikannya dari suami atau pasangan anda. Berkongsi pengalaman anda, bersama-sama akan lebih mudah bagi anda untuk mencari jalan keluar. Di samping itu, berkongsi pengalaman akan membantu anda menjadi lebih dekat. Sekiranya anda mengalami kegelisahan yang teruk, sila kongsi dengan penyedia penjagaan kesihatan anda. Dia akan memilih ubat penenang untuk anda atau melantik perundingan psikologi. Menjelang kelahiran anak, seorang wanita harus tenang dan yakin akan kejayaan kehamilannya.
