Kehamilan membawa banyak pengalaman yang menggembirakan dan mengganggu. Harapan kelahiran kehidupan baru sangat menggembirakan, dan kesedaran akan perubahan yang tidak dapat dielakkan amat membimbangkan. Menjaga bayi akan menghabiskan semua masa lapang ibu, jadi semasa kehamilan ada keinginan untuk mengatur semua urusannya dengan teratur. Selesaikan apa yang anda mulakan dan persiapkan diri dan rumah anda untuk serpihan tinggal di dalamnya.
Pemikiran wanita berbeza kerana dia dapat memikirkan beberapa perkara sekaligus. Pada masa yang sama, sukar baginya untuk memilih satu yang paling penting dari sejumlah tugas dan keinginan. Penggulungan pemikiran yang kacau-bilau mengenai urusan yang akan datang membawa kepada pelaksanaannya yang kacau. Kesedaran seorang wanita hamil lebih bingung dan penuh dengan kegembiraan. Dalam keadaan seperti itu, ahli psikologi mengesyorkan merangka rancangan tindakan yang jelas. Ini membolehkan anda mengagihkan tugas yang dirancang mengikut kepentingannya dan mencari cara terbaik untuk menyelesaikannya.
Tulis senarai perkara yang perlu dilakukan di atas kertas
Agar tugas yang diberikan dapat diselesaikan, perlu dituliskan di atas kertas. Proses rakaman melibatkan mekanisme psikofizik visualisasi dan kemahiran motor. Ini adalah sejenis perintah untuk bertindak untuk otak kita. Di samping itu, rakaman membolehkan anda mengumpulkan semua pemikiran yang anda ada.
Oleh itu, untuk mempunyai masa untuk menyelesaikan semua tugas yang dirancang sebelum kelahiran bayi, anda perlu menuliskannya di atas sehelai kertas. Anda akan mempunyai tiga jawatan. Pada yang pertama, anda menuliskan semua perkara yang anda mahu mempunyai masa untuk dilakukan. Selepas itu, sebarkan yang ditulis mengikut tahap kepentingan.
Fikirkan apa yang diperlukan untuk menyelesaikan sesuatu dengan jayanya
Kami terus mengisi ruangan kedua rancangan. Di sebelah setiap tugas di lajur pertama, tulis semua yang perlu anda lakukan atau beli untuk menyelesaikannya. Sebagai contoh, anda telah merancang pengubahsuaian di bilik bayi masa depan. Kemudian di ruangan kedua boleh ditulis: beli kertas dinding, cari tuan, pujuk suami anda … Lajur kedua akan membolehkan anda memahami berapa banyak masa dan usaha yang diperlukan untuk menyelesaikan rancangan anda, dan sama ada anda memerlukan bantuan luar dalam pelaksanaannya.
Tentukan masa
Pada lajur ketiga, tuliskan tarikh akhir yang anda mahu tepat pada waktunya. Pertimbangkan bahawa anda berada dalam kedudukan istimewa. Kehamilan mengubah tubuh wanita. Mengantuk, kelesuan, keletihan, toksikosis dan kemungkinan komplikasi dapat melambatkan pelaksanaan rancangan anda. Kehamilan biasanya dibahagikan kepada tiga tempoh. Masing-masing mempunyai ciri tersendiri.
Trimester pertama adalah yang paling penting untuk perkembangan bayi dan yang paling sukar bagi ibu. Pertumbuhan kehidupan baru di rahim boleh menyebabkan keletihan dan mengantuk yang teruk, toksikosis dan mood yang tidak baik. Pada trimester pertama, jumlah keguguran paling banyak berlaku, jadi penting untuk mengelakkan berlakunya senaman berat. Berdasarkan ini, kaji semula senarai yang harus dilakukan dan sesuaikan. Untuk tiga bulan pertama kehamilan, lebih baik merancang aktiviti sederhana yang tidak berkaitan dengan aktiviti fizikal dan komunikasi aktif.
Trimester kedua dianggap sebagai tempoh yang paling tenang. Wanita itu menyesuaikan diri dengan keadaan baru. Perut menjadi ketara, tetapi belum membebankan. Kekuatan baru muncul dan mood bertambah baik. Tugas yang lebih kompleks dapat dijadualkan untuk tempoh kehamilan ini. Contohnya, pembaikan di rumah atau bilik bayi.
Trimester ketiga rumit oleh fakta bahawa perut terasa membesar. Sesak nafas muncul, pergerakan menjadi perlahan dan lebih lancar. Sukar untuk membongkok dan sukar untuk berjalan lama. Beban berat berbahaya, kerana boleh menyebabkan kelahiran pramatang. Pada masa ini, lebih baik memulakan persiapan untuk kelahiran bayi. Belilah mahar kepadanya, ambil kereta dorong dan katil bayi. Ini adalah tugas yang menyenangkan yang membawa emosi positif, yang sangat penting bagi seorang wanita. Mereka mengalihkan perhatian dari kegelisahan tentang kelahiran anak dan membuat anda bersedia untuk perubahan yang akan datang.
Lihat senarai anda dan atur semula tugas yang anda fikirkan sesuai dengan keadaan anda.
Belajar untuk menerima pertolongan
Jangan menolak pertolongan saudara dan rakan anda. Seorang wanita hamil harus menikmati keadaannya dan menumpukan perhatian pada bayi yang dikandungnya. Menolong orang yang anda sayangi akan membolehkan anda meluangkan masa untuk masalah yang menyenangkan. Oleh itu, perhatikan lagi senarai anda dan fikirkan perkara-perkara yang boleh anda percayakan keluarga anda. Kebiasaan berguna ini untuk mempercayai orang yang dikasihi untuk melakukan beberapa perkara akan sangat berguna selepas kelahiran bayi anda.
Perancangan yang betul akan membolehkan anda mempunyai masa untuk semuanya dan menikmati kehamilan anda.
