Apabila anda berpisah dengan orang yang anda sayangi dan ditinggalkan sendirian, dunia akan kehilangan pesona dan kecemerlangannya. Kesepian adalah ketagihan, semuanya menjadi tidak peduli. Walaupun percubaan rakan-rakan untuk menghiburkan anda dan mengembalikan anda ke kehidupan biasa anda yang dipenuhi dengan peristiwa mungkin tidak berjaya. Adakah terdapat resipi untuk membantu anda mengatasi kesunyian?
Arahan
Langkah 1
Gunakan masa yang anda habiskan sendiri untuk menganalisis keadaan anda. Pada peringkat ini, penting untuk memahami sebab-sebab yang menyebabkan anda menuju ke keadaan ini. Selalunya, mereka tidak berbohong dengan tingkah laku orang lain, tetapi dalam diri anda. Ketahuilah bahawa kesepian menjadi mungkin disebabkan oleh beberapa keunikan tingkah laku anda.
Langkah 2
Apabila anda tidak mahu melihat siapa pun, jadikan buku harian peribadi sebagai pembicara anda. Merakam pengalaman anda dapat memberi peluang untuk membebaskan diri dari emosi negatif yang terkumpul. Apabila anda mempercayai pemikiran anda pada kertas, perasaan kesunyian kehilangan ketajaman dan kesesuaiannya. Dengan cara ini, anda juga dapat dengan lebih jelas menyatakan rungutan anda mengenai kehidupan atau pasangan yang anda putus. Kembali ke catatan dari semasa ke semasa, anda akan dapat memahami dengan lebih jelas apa yang berlaku kepada anda akhir-akhir ini, apakah punca masalahnya.
Langkah 3
Cobalah untuk mengisi masa lapang dengan aktiviti berguna yang membantu mengalihkan perhatian dari pemikiran dan pengalaman negatif yang membosankan. Apa-apa jenis kreativiti dapat membantu anda dalam hal ini: kerja menjahit, menggambar, pelajaran muzik, eksperimen sastera. Hati-hati membuang masa ketika tergoda untuk tidak melakukan apa-apa. Hiburan yang sia-sia akan selalu membawa anda kembali untuk memainkan semula situasi yang menyebabkan kesepian anda.
Langkah 4
Buat perubahan minimum pada gaya hidup anda. Lihat kediaman anda secara kritis. Cuba ubah bahagian dalam, susun semula perabot, buat pembaikan kecil ke pangsapuri anda, atau kemas kini almari pakaian anda. Bahkan barang kemas kecil yang dibeli di jualan boleh mengembalikan warna yang hilang dalam hidup anda.
Langkah 5
Cuba jangan terkunci dalam empat dinding. Tambahkan pengalaman baru dalam hidup anda. Sekiranya anda tidak perlu berkomunikasi dengan orang lain, jalan keluarnya mungkin bukan malam yang ramah, tetapi jalan-jalan yang tenang di taman, lawatan ke gim, pusat kecergasan atau kolam renang. Menonton ke pawagam atau menonton persembahan teater baru dapat membantu anda berehat dan membebaskan diri dari fikiran sedih. Kesan segar dapat menggantikan pemikiran kesepian yang merosakkan dan mengisi kehidupan dengan pengalaman menarik yang baru.
