Sebilangan orang mempunyai masalah besar apabila mereka perlu menolak seseorang. Sekiranya anda juga termasuk dalam kategori ini, anda perlu mengubah keadaan. Belajar untuk mengatakan "tidak" jika Anda tidak dapat atau tidak ingin memenuhi permintaan seseorang.
Arahan
Langkah 1
Fikirkan apa yang mungkin tersembunyi di sebalik kebolehpercayaan anda. Mungkin sebab ketidakmampuan anda untuk mengatakan tidak boleh didapati kerana kekurangan harga diri anda. Maka anda perlu berusaha pada diri sendiri, meningkatkan keyakinan pada diri dan tindakan anda. Kembangkan sistem prinsip dan kepercayaan dan ikuti dasar anda. Maka anda tidak akan terseksa oleh kenyataan bahawa anda menolak permintaan orang lain dan berfikir jika anda melakukan perkara yang betul.
Langkah 2
Mungkin anda mahu menjadi baik bagi semua orang di sekeliling anda, untuk menyenangkan orang lain. Keinginan ini adalah perkara biasa, tetapi sukar dicapai. Anda perlu memutuskan apa yang lebih penting bagi anda: untuk menjaga kepentingan peribadi anda dan menjadi diri anda sendiri atau menjadi pusat kekaguman semua orang. Jangan terlalu berat apa yang orang fikirkan atau katakan tentang anda. Fokus pada pendapat anda sendiri dan berhenti bergantung pada penilaian orang lain.
Langkah 3
Ingatlah bahawa kadang-kadang perlu melakukan keegoisan yang sihat. Fikirkan lebih banyak tentang keperluan anda sendiri dan bukan tentang keperluan orang lain. Sekiranya anda tidak menghormati minat anda, tidak ada yang akan melakukannya untuk anda. Anda tidak boleh bertindak memudaratkan diri sendiri, bersetuju untuk melaksanakan perintah apabila anda belum mempunyai masa atau tenaga. Ingatlah untuk mencintai diri sendiri dan jangan takut untuk mempertahankan diri.
Langkah 4
Sekiranya anda sukar untuk segera mengatakan "tidak" kepada seseorang, tunda jawapannya. Beritahu kami pendapat anda mengenai permintaan tersebut. Cuba menangguhkan menyelesaikan masalah yang tidak membimbangkan anda. Selepas beberapa ketika, anda akan merasa yakin dengan kedudukan anda sendiri dalam isu ini dan akan dapat menolak dengan tegas. Jangan biarkan diri anda terjaga dan persetujuan anda untuk perniagaan.
Langkah 5
Anda tidak boleh dengan lembut memuatkan banyak urusan orang lain di bahu anda. Jangan biarkan orang lain memanfaatkan kebaikan anda. Sekiranya pekerjaan anda terlalu banyak daripada yang disarankan oleh tanggungjawab pekerjaan anda, jangan ragu untuk meminta kenaikan gaji. Mungkin sebilangan rakan anda menggunakan pertolongan anda secara aktif. Minta bantuan orang ini dan jangan melihat reaksi. Mungkin dengan cara ini anda akan melihat wajah sebenar seseorang dari kenalan baik anda.
Langkah 6
Siapkan beberapa jawapan terlebih dahulu untuk permintaan yang tidak selesa. Sekiranya anda tidak dapat menolak seseorang secara langsung, tentukan alasan untuk tidak mengikuti arahannya. Sangat sukar untuk menavigasi situasi dengan segera, jadi gunakan salah satu jawapan siap pakai anda. Dengan rakan yang rapat dan baik, anda boleh cuba bercakap terus terang. Terangkan kepada mereka apa yang anda rugi dengan bersetuju untuk memenuhi permintaan ini atau itu. Sudah tentu, ahli keluarga anda boleh bertindak balas dengan cara yang berbeza, jadi terpulang kepada anda sama ada untuk mengatakan yang sebenarnya atau menipu dengan indah.
