Perceraian hampir selalu menimbulkan tekanan, suatu penderitaan. Dan agar tidak jatuh ke dalam kemurungan selepasnya, tidak jatuh sakit, kita mesti berusaha secara psikologis untuk menangani kejadian ini dan melihat kelebihannya.
Beri kebebasan kepada perasaan anda, jangan menahan emosi, air mata, jika mereka menolong: ingat bahawa ini adalah wajar setelah bercerai, beri peluang kepada diri anda untuk menangis. Ada baiknya jika terdapat "rompi" yang berdekatan - rakan yang boleh dipercayai, orang yang disayangi atau orang yang dikasihi. Percayalah kepadanya sekurang-kurangnya sebahagian daripada perasaan anda - akan menjadi lebih mudah untuk bernafas.
Jangan duduk. Mengambil tindakan akan membantu melawan kebencian dan kritikan diri yang tidak perlu. Sekiranya boleh, buat pembaikan, ubahsuai apartmen sepenuhnya - seperti yang dikehendaki oleh jiwa anda. Buang barang-barang yang tidak perlu keluar dari rumah tanpa penyesalan, termasuk perkara yang mengingatkan anda tentang bekas pasangan anda. Walaupun apa yang membuat anda merasa baik adalah patut dijaga.
Warna terang adalah yang anda perlukan sekarang: memperkayakan perabot, perabot anda, menukar warna gelap pakaian dan aksesori kepada yang ringan. Dari warna-warna cerah, jiwa secara automatik mula mengembangkan emosi positif, menjadikan anda dalam suasana optimis.
Jangan menarik diri, fikirkan rakan, rakan sekerja, saudara - berbincanglah dengan mereka, bincangkan semua perkara yang menarik bagi anda, selami masalah mereka. Mungkin seseorang sekarang sangat memerlukan sokongan anda, mengharapkan nasihat, simpati anda, menunggu pertolongan. Dengarkanlah hati anda bukan hanya berkaitan dengan masalah anda.
Jangan bermain dengan api: Jangan tenggelamkan kesedihan anda dalam arak, walaupun kadang-kadang nampaknya cara mudah untuk menghilangkan pemikiran gelap. Tetapi ketahuilah bahawa 80% wanita menjadi pemabuk kerana perceraian, perceraian dengan orang yang disayangi. Ganggu diri anda dengan sesuatu yang kurang merosakkan: mulailah belajar bahasa asing atau ikuti tarian eksotik. Adalah idea yang baik untuk memiliki haiwan - kucing atau anjing. Berkomunikasi dengan adik-adik kita menyembuhkan luka mental dengan sempurna.
Sekiranya insomnia, sakit kepala, melankolis, apatis, rasa kasihan yang berlebihan tidak hanya hilang, malah bertambah buruk, sudah tiba masanya untuk berjumpa pakar. Seorang ahli psikologi atau psikoterapi akan membantu anda keluar dari jurang keputusasaan di landasan yang kukuh.
