Selepas kelahiran anak, kehidupan seorang wanita berubah secara mendadak. Pada bulan-bulan pertama, tidak ada cukup waktu walaupun untuk perkara biasa seperti mandi santai, bercakap dengan rakan di telefon, latihan pagi. Tetapi seorang ibu muda juga ingin kelihatan cantik dan menarik.
Arahan
Langkah 1
Aturkan rutin harian anda. Ketidakteraturan dan kekacauan akan menghilangkan sebahagian besar kekuatan anda dan tidak akan membiarkan anda mengurus diri sendiri. Untuk melakukan ini, tetapkan keutamaan anda dengan betul dan buatlah rancangan yang sukar untuk setiap hari.
Langkah 2
Sorot tugas harian penting yang tidak boleh anda lakukan tanpa. Ini termasuk memberi makan anak, membersihkan pangsapuri basah, memasukkan cucian ke dalam mesin basuh dan kemudian menggantungnya. Sama ada atau tidak untuk menyeterika lampin terpulang kepada anda. Tetapi pengalaman menunjukkan bahawa anda boleh melakukannya tanpanya. Memasak makanan, terutamanya untuk diri sendiri, dan makan tiga hingga empat kali sehari adalah perkara yang mustahak dan mustahak bagi ibu yang menyusu. Ini tidak boleh diabaikan. Dan tentu saja - berjalan dengan bayi pada waktu pagi dan petang.
Langkah 3
Pastikan untuk menyisihkan masa untuk rehat harian. Selalunya, anak-anak kecil menghalang ibu mereka untuk mendapat tidur yang cukup pada waktu malam. Oleh itu, aturkan diri anda untuk tidur siang atau hanya waktu yang tenang dengan buku di tangan anda. Aktiviti yang menggembirakan ini dapat digabungkan dengan tidur siang bayi anda. Rehat dan ketiadaan kekurangan tidur kronik adalah syarat pertama untuk penampilan mekar anda.
Langkah 4
Perhatikan sosok anda dari hari-hari pertama selepas melahirkan. Selalunya, wanita bertambah berat badan semasa menyusu. Oleh itu, buat diet seimbang untuk diri sendiri, yang merangkumi semua yang anda perlukan, tetapi tidak terlalu banyak. Kesalahan yang sering dilakukan ibu adalah mereka cenderung makan dan minum lebih banyak daripada biasa untuk mendapatkan susu yang mencukupi. Sebenarnya, diet yang sihat dan tidak masuk akal serta pengambilan herba dan ubat penambah susu ibu sekali sekala akan memastikan bayi anda menyusu dengan baik.
Langkah 5
Terus memakai pendakap untuk minggu pertama selepas melahirkan. Ini akan membantu mengencangkan perut, yang sedikit meregang semasa kehamilan, lebih cepat. Sebaik sahaja kesihatan dan kesejahteraan anda mengizinkan, mulailah melakukan latihan harian anda dan daftar ke kelas kecergasan atau kolam renang. Aktiviti fizikal dan senaman yang pantas akan menjadikan angka anda kembali normal.
Langkah 6
Berjalan lebih banyak dengan anak anda di udara segar. Dan dalam apa jua cuaca. Berjalan-jalan lama dengan kereta sorong. Latihan ini akan menguatkan otot kaki anda dan akan sangat bermanfaat untuk kesihatan bayi anda.
Langkah 7
Pastikan anda memerhatikan penampilan anda. Luangkan masa setiap hari untuk rambut dan solek ringan. Berpakaian kemas, bergaya dan sesuai dengan fesyen. Tetapi tidak menjejaskan keselesaan anda. Ingatlah bahawa daya tarikan dan remaja wanita anda tidak berada di dalam dinding hospital. Anda adalah wanita muda dan cantik yang sama yang telah memasuki zaman baru dan menarik dalam hidup anda.
