Sekiranya anda memulakan hari anda dengan salah, maka keseluruhan babak kedua tidak akan berjaya. Dari sudut pandangan ahli psikologi, pagi adalah suasana yang memberi mood untuk keesokan harinya. Terdapat beberapa cara untuk memulakan pagi anda dengan betul.
Kenaikan awal
Anda tidak perlu bangun dengan suara burung yang pertama, tetapi bangun 30 minit lebih awal daripada ahli keluarga anda, anda menjamin diri anda diam dan tidak ribut. Anda tidak perlu berkongsi bilik mandi dengan rumah tangga anda, kerana talian akan melewati anda. Anda tidak perlu berkeliaran di dapur dan mendengar rungutan orang lain.
Anda tidak perlu memulakan pagi secara tiba-tiba. Bangun perlahan-lahan, regangkan. Jangan terburu-buru jika anda mempunyai sedikit masa lagi. Basuh dengan air suam.
Sekiranya panas di luar, buka tingkap. Biarkan udara segar masuk ke dalam bilik. Nikmati sinar matahari pertama. Ini secara tidak sengaja membawa senyuman bahkan kepada pesimis.
Kopi
Minuman panas membantu anda bangun. Bagus jika anda mempunyai biji kopi untuk dibancuh. Aroma lembut minuman ini akan mewujudkan suasana ketenangan dan keselesaan. Sekiranya anda tidak memilikinya, kopi tanah biasa akan berfungsi.
Sekiranya anda lebih suka teh, pilih hijau untuk memulakan hari anda. Ia mengandungi banyak kafein, yang memberikan peningkatan tenaga sepanjang hari.
Membuat kopi untuk salah seorang ahli keluarga anda juga akan menggembirakan mereka. Lebih-lebih lagi, pada waktu pagi anda sangat ingin membawa kegembiraan kepada orang-orang di sekitar anda.
Sarapan pagi
Tidak hairanlah makanan pagi dipanggil bahagian terpenting dalam sehari. Anda mesti makan makanan sihat pada waktu pagi. Dan dalam jumlah yang banyak. Pada waktu awal hari, anda mampu menambah bahagian sebanyak 1.5 kali.
Jangan terlalu banyak menggunakan bijirin sarapan pagi. Lebih baik jika anda memilih bijirin dan kaldu untuk diet anda. Buah-buahan, biji-bijian dan produk tenusu mesti digabungkan dalam makanan pertama.
Muzik
Untuk memulakan pagi dengan betul, anda perlu membuat mindset yang betul. Dengarkan lagu kegemaran anda. Buat pilihan muzik sarapan yang menyeronokkan lebih awal. Radio kegemaran anda juga akan melakukan muslihatnya.
Sekiranya anda boleh, hum. Menyanyi selalu menjadi sumber mood yang baik. Perkara yang sama berlaku untuk menari.
Sastera
Semasa anda minum kopi, anda boleh membaca akhbar elektronik atau literatur biografi. Kisah yang berjaya merangsang minda bawah sedar anda. Untuk memulakan pagi anda dengan betul, isi diri anda dengan pemikiran positif tentang masa depan di mana anda juga akan berjaya.
Anda boleh menulis dan bukannya membaca. Menyimpan buku harian pagi meningkatkan nada dengan ketara. Semua pemikiran yang terlintas di fikiran anda pada waktu pagi adalah statistik yang paling berguna dan cerdas pada masa ini. Mencatat setiap hari akan membantu anda memberi tumpuan dan membina sistem tingkah laku sepanjang hari.
