Melangkah ke pelajaran pertamanya, anak itu pasti akan menerima emosi baru - baik positif dan tidak begitu banyak. Dia akan mengalami keadaan seperti itu sepanjang tempoh pengajiannya, oleh itu, pemakanan yang betul sangat penting pada masa yang sama.
Pengeluaran tenaga kolosal yang selalu dialami anak mesti dikompensasi dengan kekuatan baru. Anak akan dapat menerima kekuatan ini hanya jika dia memberi makan dengan baik. Menurut pakar pemakanan, makanan terbaik untuk pelajar kelas pertama adalah buah-buahan, jus, sandwic, dan makanan serupa lainnya.
Tidak ada salahnya meletakkan kue dengan kenari di dalam beg anak, beberapa keping kurma kering, yang akan menggantikan gula-gula. Setiap hari kanak-kanak harus menerima unsur glukosa, vitamin, mikro dan makro. Lebih-lebih lagi, adalah wajar komponen ini memasuki tubuh anak dengan produk semula jadi.
Pengisian terbaik
Sandwic dengan pengisian yang tidak mudah rusak juga akan menjadi makanan ringan yang baik, tetapi harus diingat bahawa roti ini harus kecil agar cukup untuk satu makanan ringan. Contohnya, sandwic cream cheese dengan buah zaitun yang dihiris. By the way, keju dianggap sebagai pengisian terbaik untuk pelajar kelas satu. Tetapi dengan sosej dan makanan lain yang mudah rosak, anda harus berhati-hati agar tidak membahayakan kesihatan bayi anda.
Sebilangan ibu bapa memasukkan beg biskut atau epal sederhana ke dalam kelas pertama mereka, yang dipotong menjadi kepingan, kadang-kadang tangerin atau gula-gula, bahkan yogurt. By the way, jika anak tidak menyukai epal segar, anda boleh membuat sampul buah dari puff pastry dan buah.
Semua makanan ini juga bagus, tetapi anda harus berhati-hati agar tidak menimbulkan reaksi alahan pada anak anda terhadap komponen makanan tertentu. Tetapi peraturan yang paling penting semasa mengumpulkan makan tengah hari adalah makanannya berkhasiat dan sihat, sementara anak lelaki atau anak perempuan mesti menyukainya. Maka perbelanjaan tenaga yang ditanggung oleh pelajar akan cepat pulih, anak akan aktif bukan sahaja di dalam kelas, tetapi juga semasa rehat, dia akan cepat mengasimilasi bahan dan mengembangkan ingatannya.
Khasiat sayur-sayuran
Lobak terutama membantu mengembalikan kekuatan, jadi sayur ini, dan juga yang lain dalam bentuk zucchini goreng, perbungaan kembang kol rebus dan tomato, akan menjadi bantuan yang boleh dipercayai dalam menguatkan tubuh muda.
Anda juga boleh memasukkan keropok buatan sendiri dalam portfolio pelajar, yang selamat untuk anak. Anda juga boleh mempelbagaikan diet pelajar dengan roti, tetapi hanya dengan tepung gandum. Atau buat sandwic mentega atau pai tembaga buatan sendiri.
Pastikan ada minuman di dalam beg kelas satu - beg jus atau sebotol air biasa, kerana selepas minuman manis, ia akan kering, yang bermaksud bahawa ia akan terganggu dari kelas.
