Rogol boleh berlaku pada mana-mana wanita. Ia memberi kesan serius kepada kesihatan mental. Ahli psikologi mendapati bahawa trauma ini adalah normal selama satu tahun.
Arahan
Langkah 1
Cuba tarik diri dan cuba hilangkan akibatnya. Anda perlu meminta pertolongan dari polis dalam bentuk yang mana pesalah meninggalkan anda. Apabila dia ditangkap dan dihukum, anda pasti akan merasa lebih baik dan lebih tenang.
Langkah 2
Lawati pakar sakit puan anda secepat mungkin, kerana anda mungkin hamil. Kini ada ubat yang mengganggu kehamilan dengan satu dos dalam masa 24 jam selepas permulaannya. Sekiranya lebih banyak masa berlalu, pertimbangkan kaedah lain untuk menghentikan kehamilan awal.
Langkah 3
Pada peringkat awal pengalaman, pastikan mendapatkan sokongan daripada keluarga dan rakan, jangan bersembunyi dari mereka. Bayarlah, luahkan di hadapan mereka.
Langkah 4
Sekiranya anda tidak melakukan ini dan mematikan diri dari semua orang, ini boleh mengganggu kemampuan masa depan anda untuk menjalin hubungan erat. Tetapi cepat atau lambat anda ingin mula hidup semula sebagai wanita normal.
Langkah 5
Jangan menyalahkan diri sendiri atas apa yang berlaku, kerana itu boleh berlaku pada setiap wanita. Sentiasa beritahu diri anda bahawa ini adalah kemalangan yang tidak masuk akal. Anda tidak perlu mengingati dosa masa lalu anda dan menyimpulkan bahawa anda layak mendapat hukuman seperti itu.
Langkah 6
Perasaan bersalah akan menghalang anda mengembalikan keseimbangan mental anda dan akan mematahkan anda. Oleh itu, berhenti pada waktunya dan cuba mengisi kekosongan dalaman. Tergamam dengan sebarang aktiviti.
Langkah 7
Salah satu tahap mengalami trauma mental adalah pencerobohan, jadi disarankan untuk mengeluarkan tenaga negatif. Kaedah terbaik adalah dengan bersukan. Sekiranya anda mengarahkan semua kekuatan anda ke jenis aktiviti ini, anda akhirnya akan menghilangkan kenangan yang tidak menyenangkan.
Langkah 8
Cari kumpulan sokongan tematik di pusat pemulihan, menghadiri perjumpaan kumpulan ini. Ini akan memberi anda peluang untuk didengarkan, mendapatkan nasihat yang baik dan berehat sebentar. Kadang-kadang bercakap di hadapan orang asing jauh lebih mudah.
Langkah 9
Setiap orang mempunyai mekanisme pertahanan psikologi, matang dan tidak matang. Menafikan apa yang berlaku adalah cara kebudak-budakan dan tidak membina untuk melindungi diri anda. Untuk menghilangkan rasa sakit, anda perlu mengalami peristiwa tersebut.
Langkah 10
Jangan cuba mencari sebab apa yang berlaku, terimalah dan biarkan. Terdapat sebilangan besar latihan dan teknik psikoteknik yang membantu mengatasi kesakitan dan kebencian.
Langkah 11
Apabila anda dapat melihat situasi sebagai pengalaman khusus dan belajar darinya, keadaan itu tidak lagi akan menguasai anda.
