Banyak yang mengatakan mengenai faedah benang untuk kanak-kanak. Sekiranya anak belajar untuk duduk di atas benang, maka ototnya akan menjadi lentur dan kuat. Perpecahan juga dapat memperbaiki postur, yang sangat penting pada usia muda.
Arahan
Langkah 1
Umur terbaik untuk mengajar kanak-kanak membelit adalah 5-7 tahun. Pada masa inilah otot-ototnya agak lentur dan elastik, jadi tidak sukar untuk mengajar anak duduk di atas benang. Sebagai permulaan, anda perlu mengembangkan fleksibiliti aktif sebanyak mungkin. Ini adalah besarnya jarak gerakan, yang dibuat dengan bantuan usaha otot. Lakukan senaman regangan harian dengan anak anda yang meningkatkan kelenturan ini.
Langkah 2
Lakukan senaman swing kaki. Letakkan anak ke arah kerusi tinggi, dengan satu tangan, pegang ke belakang, dan pegang yang lain di tali pinggang. Biarkan dia mengayunkan kakinya secara dinamik, pertama kali ke depan 10 kali, kemudian ke belakang, kemudian ke sisi. Selepas itu, anda perlu menukar kedudukan dan ulangi latihan dengan kaki yang lain. Semasa melakukan pergerakan, pastikan kaus kaki kanak-kanak diregangkan dengan baik, lutut tidak bengkok, punggung tetap rata.
Langkah 3
Kemudian teruskan melakukan regangan statik. Tunjukkan anak anda latihan selekoh ke hadapan. Semasa memiringkan, anda perlu mencapai lantai dengan telapak tangan, tetap berada di posisi ini selama 10 saat, kemudian ambil posisi awal. Ulangi latihan ini 10 kali.
Langkah 4
Latihan seterusnya: pegang kaki kanan dengan tangan kanan (dengan kaki dibengkokkan di lutut) dan tarik tumit dengan kuat ke arah otot gluteal. Ulangi 5 kali. Ulangi dengan kaki yang lain.
Langkah 5
Latihan regangan lain. Ajak anak anda meletakkan satu kaki di kerusi dengan ketinggian pinggang, dan perlahan-lahan membongkok, mencapai dengan tangannya ke lantai. Dalam kes ini, anda harus dekat, jika perlu, menyokong bayi. Lakukan 5 kali dengan setiap kaki.
Langkah 6
Selepas pemanasan sedemikian, anda boleh terus menuju ke benang. Biarkan anak dengan berhati-hati menurunkan dirinya ke atas benang membujur atau melintang. Anda menyokongnya dengan bahu. Anda perlu mengalami sedikit rasa sakit. Tetapi perkara utama adalah tidak keterlaluan. Jika tidak, dengan kesakitan yang tajam, kanak-kanak itu tidak lagi mahu berlatih.
Langkah 7
Latihan sedemikian akan berlangsung 20-30 minit setiap hari. Dan selepas beberapa minggu, anak anda akan dapat duduk sendiri di atas benang tanpa usaha.
