Cepat atau lambat, semua orang berhadapan dengan kehilangan orang tersayang. Banyak orang tidak lagi berminat dengan acara sehari-hari, membenamkan kenangan dan hanya tinggal dengan pengalaman mereka sendiri. Bagaimana seseorang mengalami kesedihannya akan mempengaruhi seluruh kehidupan masa depannya.
Arahan
Langkah 1
Beri diri anda masa untuk menangis. Luangkan masa beberapa hari dengan perbelanjaan anda sendiri di tempat kerja, hantarkan saudara-mara yang datang untuk mengucapkan takziah kepada anda, dan mula menangis. Berteriak, pukul tangan anda ke dinding, menggigit bantal anda, malah anda mungkin memecahkan beberapa pinggan. Selepas pembebasan emosi ini, anda akan berasa lebih baik.
Langkah 2
Ingat bahawa esok anda akan merasa sedikit lebih baik daripada hari ini. Lama kelamaan, rasa sakit akan reda, membosankan. Sekarang nampaknya ini mustahil, tetapi anda mesti faham bahawa ia tetap berlaku, dan masa adalah doktor yang terbaik, anda hanya perlu menunggu.
Langkah 3
Selepas satu atau dua minggu, mulailah kembali dalam kehidupan. Pada masa ini, motivasi untuk bertindak masih belum muncul, jadi anda harus menarik diri dan memaksa anda pergi ke sekolah atau bekerja, untuk bertemu dengan orang tersayang. Sekiranya anda ingin melakukan sesuatu untuk masa yang lama, tetapi menangguhkan segalanya kemudian, sudah waktunya untuk akhirnya melaksanakan rancangan anda: dapatkan lesen anda, pergi ke hakim, ikuti sukan ekstrim, dapatkan anjing. Ini akan membantu anda menghilangkan fikiran anda.
Langkah 4
Setelah kematian orang tersayang, banyak orang terseksa oleh perasaan rendah diri - mereka tidak sempat mengatakan betapa sayangnya si mati kepada mereka. Sekiranya anda biasa dengan perasaan ini, mulailah menulis surat. Tulis semua yang ingin anda sampaikan kepada orang yang meninggalkan anda. Sekiranya nampaknya anda telah ditinggalkan, dan anda marah kepada si mati, jangan malu dengan perasaan ini, nyatakan di atas kertas apa pendapat anda tentang perkara ini.
Langkah 5
Sekiranya anda seorang yang beriman, pastikan untuk membuat pesanan peringatan untuk si mati. Dan seterusnya, apabila anda merasa melankolis lagi, datanglah ke gereja untuk menyalakan lilin untuknya.
Langkah 6
Kesedihan dapat dialami selama dua tahun, kemudian berubah menjadi kesedihan yang tenang, tetapi tidak meninggalkan anda sepenuhnya. Sekiranya anda fikir anda terjebak dalam keadaan ini dan tidak dapat menanggung sendiri kerugian, pastikan anda berjumpa dengan ahli psikologi.
