Merangka diet untuk kanak-kanak memerlukan pendekatan khas. Adalah perlu untuk mengambil kira usia anak, pekerjaannya, ciri-ciri perkembangan dan status kesihatannya. Terdapat juga peraturan pemakanan umum yang menyumbang kepada perkembangan normal tubuh muda.
Arahan
Langkah 1
Selera makan anak yang sihat secara amnya stabil. Bermula sejak lahir, bayi perlu menanamkan sikap yang betul terhadap diet. Pematuhan yang tepat selalu menyumbang kepada pembentukan selera makan yang normal.
Langkah 2
Jumlah makanan pada waktu siang pasti pasti, anak harus berehat pada waktu malam. Peraturan ini tidak terpakai pada bayi. Lebih baik memberi makan bayi anda pada waktu-waktu tertentu, tanpa membuat proses penyusuan terlalu lama atau terlalu cepat. Cukup 30 minit untuk bayi makan tengah hari atau sarapan pagi.
Langkah 3
Mesti ada makanan yang cukup untuk anak makan. Ketika bayi membesar, disarankan untuk memperkayakan dietnya dengan produk baru, menjadikan menu lebih bervariasi.
Langkah 4
Untuk mengelakkan mengganggu selera makan bayi, cubalah menghindari emosi negatif semasa memberi makan, persekitaran harus tenang. Sekiranya anak lelaki atau anak perempuan enggan makan, jangan paksa dia makan. Kadang-kadang, satu hidangan yang dilangkau menyebabkan peningkatan selera makan. Sekiranya dia tidak sembuh, dalam keadaan apapun mencoba memberi makan anak, di bawah pengaruh kaedah yang kuat, dia mungkin akan kehilangan selera makan yang berterusan. Lebih baik mengetahui sebab penolakan makan atau hubungi doktor keluarga anda untuk mendapatkan bantuan.
Langkah 5
Semasa menyusun diet, disarankan untuk menyebarkan ransum harian sedemikian rupa sehingga makanan kaya protein masuk ke perut anak pada waktu pagi. Lebih baik memasak sesuatu untuk makan malam dengan sayur-sayuran, keju kotej, kentang atau telur. Diet dianggap paling fisiologis bagi pelajar sekolah, ketika sarapan pagi disajikan sekitar jam 8 pagi, makan tengah hari - kira-kira pukul 12 tengah hari, minum petang - pada pukul 16.00, dan makan malam dari 19 hingga 19.30. Penyimpangan kecil dari waktu makan ini adalah mungkin. Lebih baik mengelakkan makanan ringan di antara.
Langkah 6
Oleh kerana pelajar pergi ke sekolah dalam dua shift, adalah perlu untuk menyusun diet mereka dengan mengambil kira waktu kelas. Penjagaan harus diambil untuk memastikan bahawa anak-anak tidak membeli makanan yang tidak sihat, seperti kerepek, Coca-Cola atau hamburger, dan menggantinya dengan makanan biasa. Diet yang sihat, ditambah dengan rancangan makan yang betul, adalah asas untuk perkembangan normal anak.
