Apabila seorang wanita menyusui bayi, dia harus memantau dietnya dengan ketat. Bagaimanapun, apa-apa bahan yang terdapat dalam makanan atau minuman yang masuk ke dalam tubuhnya, setelah diberi makan, ternyata terdapat di dalam badan bayi! Dan tidak semua yang boleh dimakan dan diminum oleh orang dewasa selamat untuk bayi kecil. Sekiranya ibu tidak memikirkannya, bayi mungkin mengalami kolik, alahan. Dalam beberapa kes, perkara boleh membawa kepada hasil yang lebih tidak menyenangkan. Jadi bagaimana seorang wanita yang menyusui bayi makan?
Arahan
Langkah 1
Dianjurkan bagi seorang wanita yang menyusu untuk mengecualikan dari dietnya (atau setidaknya mengurangi penggunaannya) makanan pedas, acar, makanan asap, daging berlemak dan lemak babi. Perasa pedas, terutama yang eksotik, dan sos berlemak juga tidak diingini.
Langkah 2
Perkara yang sama boleh dikatakan untuk makanan yang boleh menyebabkan reaksi alergi yang teruk. Ini adalah, pertama sekali, kacang, madu, beberapa jenis makanan laut, telur, buah-buahan merah (terutama buah sitrus) dan buah beri.
Langkah 3
Makanan ibu menyusu harus merangkumi daging tanpa lemak, misalnya daging sapi, daging lembu. Daging ayam dan ayam belanda sangat berguna, terutama filletnya, di mana hampir tidak ada lemak. Daging seperti itu bukan sahaja enak dan diserap dengan baik oleh tubuh, tetapi juga praktikalnya tidak menyebabkan reaksi alahan pada bayi. Lebih baik menggunakannya rebus, rebus atau dibakar. Ikan tanpa lemak - ikan sungai atau laut juga baik.
Langkah 4
Sebagai lauk untuk daging atau ikan, lebih baik menggunakan kentang rebus atau panggang, pasta rebus, sayur rebus, pelbagai bijirin - beras, millet, soba.
Langkah 5
Dari produk asid laktik, anda boleh makan keju kotej (lebih baik rendah lemak), krim masam, susu panggang yang ditapai, varenet. Keju juga boleh dimakan, tetapi lebih baik menahan diri dari varieti dengan acuan atau dengan rasa yang tajam.
Langkah 6
Sudah tentu, seorang ibu menyusu dilarang meminum alkohol! Malangnya, sebilangan orang dari kalangan saudara-mara atau teman wanita menasihati ibu-ibu dengan bayi untuk minum bir: mereka mengatakan, maka penyusuan akan bertambah baik, dan tidak akan membahayakan anak, kerana terdapat sedikit alkohol di dalam bir. Anda tidak harus mengikuti nasihat sedemikian.
Langkah 7
Dari minuman, anda boleh minum teh, air tanpa sekatan. Lebih baik menahan diri dari jus yang dibeli di kedai, kerana hampir selalu mengandungi bahan pengawet kimia buatan. Jus harus disediakan di rumah, dan hanya dari buah-buahan, sayur-sayuran dan buah beri yang tidak menyebabkan reaksi alergi dan kolik pada perut bayi. Contohnya, dari epal hijau, labu, saderi. Lebih baik jika ibu memasukkan jus ke dalam makanannya secara beransur-ansur, memantau reaksi tubuh bayi. Sebaiknya ibu menolak minuman yang dibuat dari buah-buahan eksotik (mangga, markisa).
Langkah 8
Sudah tentu, seorang ibu yang menyusu kadang-kadang dapat memanjakan diri dengan daging asap, kacang, dan makanan laut. Tetapi dalam jumlah kecil, dan hanya jika anak itu tidak mengalami alergi selepas itu.
