Apa yang dinasihatkan oleh pakar sakit puan dan pakar obstetrik untuk menyiapkan badan untuk melahirkan anak di hospital bersalin dan klinik antenatal
Arahan
Langkah 1
Trimester kehamilan terakhir akan berakhir. Bahagian utama jalan menuju keibuan sudah ada di belakang, dan ada kebahagiaan yang tidak berkesudahan di depan, yang akan datang dengan kelahiran bayi.
Untuk mempersiapkan tubuh menghadapi ujian yang sukar - melahirkan anak, agar proses ini tidak menjadi siksaan bagi ibu dan anak, mari kita dengarkan cadangan untuk persiapan melahirkan anak, yang diberikan di klinik antenatal oleh pakar kandungan-ginekologi.
Langkah 2
Pertama sekali, jangan lupa bahawa kehamilan bukanlah penyakit dan, jika doktor tidak menetapkan rehat fizikal dan rehat di tempat tidur, berjalan lebih banyak, berjalan-jalan di udara segar di taman berdekatan, jauh dari jalan raya. Pada masa yang sama, anda dapat melakukan senaman pernafasan, yang pasti akan sangat berguna di bilik bersalin: otot yang tepu dengan oksigen menjadi lebih kuat dan lebih tahan lama, dan tubuh belajar untuk bernafas dengan betul. Dan bayi, yang sedang menunggu kelahirannya, juga menerima sebahagian oksigen yang mencukupi.
Langkah 3
Teruskan melakukan gimnastik sederhana - latihan yang bertujuan untuk meregangkan otot. Di bawah pengaruh latihan seperti itu, perineum menjadi lebih anjal, yang memudahkan anak keluar dan meminimumkan kemungkinan pecahnya. Contoh latihan regangan: ayunkan kaki ke sisi sambil berdiri; dalam keadaan duduk, sebarkan kaki yang dibengkokkan di lutut ke sisi.
Langkah 4
Adalah berguna untuk memasukkan sejumlah besar buah-buahan dan sayur-sayuran segar dalam makanan. Hadkan penggunaan makanan yang diproses secara termal, daging (kerana daging, terutama daging sapi dan daging babi, membantu mengurangkan keanjalan tisu), tidak termasuk makanan kalengan, goreng, asap, kaya. Pastikan anda mengambil cukup banyak minyak sayuran yang tidak ditapis pada setiap hidangan. Pemakanan sedemikian akan memberi tubuh, tenaga, vitamin, unsur mikro dan makro serta serat. Sepotong roti hitam yang ditaburkan dengan minyak sayuran sangat berguna sebagai makanan ringan. Untuk menyiapkan serviks untuk kelahiran anak yang akan datang, ia mesti dimakan setiap hari, diseduh, seperti teh, ramuan bijak, batang raspberry dan daun. Juga berguna untuk mengambil beberapa keping nanas segar setiap hari.
Langkah 5
Sekiranya tidak ada kontraindikasi dan doktor tidak menetapkan rehat seksual, lakukan seks tanpa perlindungan yang aktif, kerana zat yang terdapat dalam sperma lelaki mempunyai kesan pelembutan pada serviks.
Dan, tentu saja, menyesuaikan diri dengan kerja yang berjaya.
