Kadang-kadang kegembiraan membawa kehidupan baru dalam diri diselimuti oleh segala macam kegelisahan dan sensasi yang menyakitkan. Dan kadang-kadang, ketika ada penyelesaian yang nampaknya mudah untuk masalah, timbul keraguan mengenai kebenaran dan keselamatan tindakan mereka.
Mengapa sakit belakang berlaku?
Seorang wanita, berada dalam kedudukan yang menarik, terutama ketika kehamilan ditunggu-tunggu dan diinginkan, hanya gembira dengan kegembiraan. Dia semua tidak sabar sebelum bertemu bayinya. Tetapi kadang-kadang bermacam masalah sehingga menjengkelkan anda daripada menikmati kebahagiaan anda. Ini merangkumi pelbagai penyakit fizikal, seperti sakit belakang, sakit belakang, sakit tulang belakang.
Dalam proses melahirkan janin, perut membesar, gaya berjalan berubah, pusat graviti beransur-ansur berubah, berat badan wanita meningkat, dan kadang-kadang sangat ketara. Akibatnya, pelbagai jenis sensasi menyakitkan mungkin berlaku. Sebagai contoh, tidak jarang wanita hamil mengalami sakit di kaki atau tulang yang sakit: di bahu, pelvis. Semua ini disebabkan oleh kedudukan mobilisasi khas badan. Semua aktivitinya bertujuan hanya untuk satu perkara - untuk menyediakan janin dengan semua yang diperlukan dan mempersiapkan dirinya untuk melahirkan anak.
Sekiranya seorang wanita mengalami masalah belakang sebelum kehamilan, maka kemungkinan besar mereka akan membuat diri mereka merasa dendam. Satu-satunya perkara adalah tidak membingungkan sakit belakang yang berkaitan dengan otot atau tulang belakang dengan rasa sakit yang menandakan ancaman penamatan kehamilan. Anda juga perlu ingat bahawa apa-apa ubat atau campur tangan manual dalam rawatan sakit belakang hanya boleh dilakukan di bawah pengawasan pakar obstetrik-ginekologi yang mengawasi kehamilan.
Walau bagaimanapun, mengapa tidak membantu diri anda sendiri jika sakit belakang berlaku secara berkala dan tidak mengancam. Oleh itu, bagaimana anda boleh memberikan urutan yang menenangkan jika tidak ada orang di sekitar?
Urut sendiri
Sebaiknya duduk dengan selesa di sofa atau kerusi yang selesa, atau lebih baik berbaring di sebelah anda, kerana dalam posisi duduk masih terdapat beban yang besar di tulang belakang. Dengan kedua-dua belah tangan, anda perlu meregangkan punggung bawah. Pergerakan harus lancar, melegakan, dalam keadaan tidak tiba-tiba. Dalam kes ini, seluruh badan harus sesenang mungkin, hanya tangan yang berfungsi.
Sekiranya wanita hamil masih bekerja, dan dalam keadaan duduk atau sering memandu, masalah punggung mungkin timbul, walaupun mereka tidak berada di sana sebelumnya. Anda perlu berusaha untuk bangun dan berjalan lebih kerap, memaksa kumpulan otot lain untuk bekerja. Dan jika ini tidak mungkin, uli punggung dengan tangan anda, seperti yang dijelaskan di atas.
Namun anda perlu memahami bahawa tindakan bebas semasa mengandung sangat tidak diingini. Lebih baik berada di pihak yang selamat daripada terlambat. Pakar dalam kehamilan adalah pakar obstetrik-ginekologi, dialah yang mengetahui pelbagai nuansa kerja badan semasa kehamilan dan hubungan satu proses dengan proses yang lain. Rujuk, pastikan anda memberitahu tentang apa yang menjadi kebimbangan, menjalani pemeriksaan, jika perlu. Dan hanya dengan itu anda boleh melakukan urutan diri.
