Kanak-kanak sangat terdedah kepada serangan berterusan dari pelbagai kuman dan bakteria yang menyebabkan penyakit. Untuk mengurangkan risiko morbiditi, perlu menjaga kekebalan anak pada tahap yang baik. Ini boleh dilakukan tanpa penggunaan ubat-ubatan.
Diet
Makanan seperti jeruk, kacang hijau, strawberi dan wortel mengandungi vitamin C dan karotenoid. Bahan-bahan ini membantu tubuh menghasilkan interferon dan antibodi yang melapisi sel-sel tubuh, sehingga menyekat kemasukan jangkitan. Makanan berdasarkan makanan yang mengandungi fitonutrien dapat membantu mencegah penyakit seperti barah dan penyakit jantung. Cuba meningkatkan bahagian makanan tumbuhan dalam diet anak, dia harus mengkonsumsinya setiap hari 5 kali sehari.
Impian
Kurang tidur adalah salah satu sebab utama kemerosotan sistem imun. Pastikan anda mengikuti jadual tidur anak anda. Bayi yang baru lahir biasanya memerlukan sekitar 18 jam tidur sehari, bayi 12 hingga 14 jam sehari, dan kanak-kanak prasekolah sekitar 10 jam.
Sekiranya anak anda tidak dapat atau tidak mahu tidur pada siang hari, cubalah membawanya tidur lebih awal.
Menyusu
Penyusuan susu ibu membantu mempercepat penghasilan sel darah putih dan antibodi di dalam badan bayi dan dengan itu meningkatkan daya tahannya. Ini membolehkan anda mengelakkan penyakit seperti alergi, radang paru-paru, cirit-birit, meningitis, dan lain-lain. Pada hari-hari pertama selepas melahirkan, susu ibu sangat kaya dengan bahan-bahan yang diperlukan untuk kekebalan bayi yang baru lahir. Dianjurkan untuk menyusukan bayi pada tahun pertama kehidupan, dalam kes yang melampau - 3 bulan pertama. Ini akan mengelakkan keperluan untuk mengambil ubat-ubatan tertentu di masa depan.
Merokok pasif
Sekiranya anda atau pasangan merokok, sudah tiba masanya untuk berhenti. Asap rokok mengandungi lebih daripada 4000 racun, yang mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap kekebalan organisma muda. Kanak-kanak jauh lebih mudah terkena asap rokok daripada orang dewasa, ini disebabkan oleh fakta bahawa sistem detoksifikasi semula jadi pada kanak-kanak kurang berkembang. Di samping itu, kadar pernafasan mereka lebih tinggi daripada orang dewasa, oleh itu, intensiti keracunan badan juga lebih tinggi. Asap rokok meningkatkan risiko penyakit seperti bronkitis, asma dan SIDS (Sudden Infant Death Syndrome).
Sekiranya anda sukar untuk berhenti merokok, cubalah membebaskan anak anda dari asap rokok. Jangan merokok di rumah; hanya merokok di luar rumah.
Sukan
Kelas budaya fizikal meningkatkan kerja badan seseorang, ini sangat penting untuk tubuh anak yang sedang membesar. Cuba biasakan anak anda melakukan senaman secara berkala. Jadilah contoh untuk mengikuti, bermain sukan dengannya.
