Sejak berusia lebih kurang tiga tahun, ketika anak mula belajar di meja tadika, ibu bapa harus memikirkan cara menguatkan punggungnya. Lagipun, beban sekolah tidak jauh. Inilah masanya untuk membentuk postur yang betul pada bayi anda. Untuk melakukan ini, sering bersama-sama melakukan satu set latihan sederhana dalam bentuk permainan.
Perlu
Tongkat gim, tikar lantai, buku untuk dipakai di kepala, basikal mengikut usia
Arahan
Langkah 1
Kami menggambarkan "Kilang": satu tangan berada di tali pinggang, yang lain diangkat dan digambarkan dalam bulatan, mempercepat langkah, mundur, dan kemudian kita menukar tangan.
Langkah 2
"Rocker": letakkan tongkat gimnastik dengan dua baldi kecil air di bahu anak anda dan minta mereka membawanya tanpa menumpahkannya.
Langkah 3
"Potong kayu": kaki terpisah selebar bahu, tongkat gimnastik ada di tangan, anak membuat ayunan lebar ke belakang dan selekoh tajam ke depan.
Langkah 4
Kami menggambarkan seekor anak kucing: berlutut, bayi membongkok dan membengkokkan punggung bawah beberapa kali.
Langkah 5
"Buaya": anak meletakkan telapak tangannya di lantai, ibu atau ayah memegang kakinya dan membantu bergerak di tangannya.
Langkah 6
"Kerusi goyang": bayi terbaring di perutnya, membengkokkan lutut dan membalut tangannya di pergelangan kaki. Memusingkan batang tubuh, dada, dan pinggul ke atas sebanyak mungkin. Kemudian ia mula bergolek seperti kertas di atas meja.
Langkah 7
Minta bayi anda mengambil benda kecil dari lantai tanpa menekuk lutut. Adalah berguna untuk melakukan senaman "Swallow". Berjalan dengan buku di kepala adalah latihan yang mudah, menyeronokkan, tetapi berkesan. Apabila kanak-kanak itu pandai, rumit tugasnya - anak berjalan berjongkok atau berjongkok, memegang buku di atas kepala.
Langkah 8
Ajar anak anda untuk menunggang basikal, tetapi pastikan bahawa dia tidak merosot ketika menunggang - sesuaikan ketinggian setang dengan ketinggian bayi. Pastikan masuk untuk berenang - ia menguatkan hampir semua kumpulan otot, mempunyai kesan yang baik pada nada mereka. Kelas menari akan membantu membentuk postur yang cantik dan betul.
