Mungkin setiap ibu bapa mahu anaknya sihat. Di dunia moden, sebilangan besar vitamin dan mineral diketahui dapat membantu menjaga kesihatan semula jadi tubuh, yang sangat penting dalam tempoh pembentukan dan perkembangan aktif - pada usia 7 tahun.
Kekurangan magnesium
Magnesium adalah salah satu komponen penting untuk menjaga kesihatan anak-anak. Ia terdapat di hampir semua tisu badan manusia dan diperlukan untuk metabolisme normal.
Kekurangan magnesium dalam tubuh anak boleh menyebabkan kemurungan pada masa kanak-kanak. Dalam keadaan tertekan, tubuh menghasilkan pelepasan adrenalin yang besar, dalam proses ini bekalan magnesium habis. Ini boleh menyebabkan kekurangan nutrien.
Kekurangannya boleh disertai oleh pelbagai gangguan, seperti sakit gigi, masalah dengan irama jantung dan jantung (takikardia), dan pelbagai kekejangan dan kekejangan pada anggota badan. Ini adalah tanda-tanda utama, di mana doktor yang berpengalaman harus menetapkan kajian biokimia darah bayi.
Elemen berguna
Magnesium terlibat dalam meningkatkan kepadatan tulang. Oleh itu, untuk mencegah perkembangan osteoporosis pada kanak-kanak, perlu memulakan pengambilan magnesium tambahan. Walau bagaimanapun, ini tidak bermaksud bahawa magnesium harus diminum oleh semua kanak-kanak, tanpa pengecualian, pengambilan ubat hanya harus diresepkan oleh doktor.
Kanak-kanak kecil berubah-ubah dan tidak selalu tidur pada waktu yang sepatutnya, mereka sering menangis - ini boleh menjadi pelanggaran sistem saraf dan peningkatan kegembiraan. Mengambil magnesium juga dapat mengatasi masalah ini. Unsur surih membantu memulihkan hubungan semula jadi antara neuron, memberi kekuatan kepada bayi untuk menahan situasi tertekan setiap hari.
Juga, ibu bapa pelajar sekolah harus tahu bahawa semasa belajar, seorang anak mungkin mengalami peningkatan keletihan, tekanan, perhatian, mengantuk, atau, sebaliknya, gangguan tidur sering tersebar. Semasa peperiksaan atau lulus bahan kompleks baru di sekolah, anda perlu mengaktifkan proses metabolik dan mencegah kekurangan nutrien dalam badan. Anda harus makan makanan yang kaya dengan magnesium, seperti:
- ikan, - beri, terutama kismis hitam, - coklat, tetapi lebih baik tidak terbawa-bawa dengan coklat, kerana diatesis dapat terjadi pada anak-anak.
Kontraindikasi terhadap pengambilan magnesium adalah penyakit buah pinggang dan kehamilan yang teruk.
Dengan bantuan produk yang diperkaya dengan magnesium, sukar untuk menambah norma harian, oleh itu, selain unsur makanan, anda boleh membeli sediaan yang mengandung magnesium di farmasi.
Orang dewasa dan kanak-kanak harus mengambil magnesium. Dos harian kira-kira 5-10 mg per kilogram berat badan manusia. Ubat yang mengandungi magnesium yang dibeli di farmasi biasanya selamat dan tidak ketagihan, apalagi, mereka mempunyai minimum kontraindikasi.
