Seorang wanita hamil harus memberi perhatian khusus kepada kesihatannya, kerana sekarang dia bertanggungjawab terhadap bayinya yang belum lahir. Tetapi bagaimana anda melindungi diri anda dari pelbagai virus yang menyebabkan selesema? Dan langkah pencegahan dan penguatan imuniti akan membantu dalam hal ini.
Perlu
- - topeng pelindung;
- - salap oksolinik;
- - vitamin.
Arahan
Langkah 1
Sebahagian besar selesema berlaku pada musim sejuk, jadi dalam tempoh ini, lakukan pencegahan yang lebih baik. Walau bagaimanapun, perhatikan untuk memperkuat imuniti, maka, walaupun menghadapi selesema, pertahanan anda sendiri akan dapat menahannya sepenuhnya, dan perjalanan penyakit ini akan tanpa sensasi dan akibat yang teruk.
Langkah 2
Untuk pencegahan selsema dalam tempoh jangkitan virus pernafasan akut, gunakan topeng. Ia melindungi daripada banyak bakteria. Fikirkan, pertama sekali, tentang bayi anda, dan bukan mengenai pendapat orang lain, jadi pakai di tempat awam tanpa ragu-ragu. Di samping itu, sentiasa simpan salap oksolinik dan kain kapas di dalam beg tangan anda. Lubricate saluran hidung dengannya sebelum keluar. Alat ini menyekat virus yang sudah meresap dan menghalangnya mengembangkan proses penyebab penyakit.
Langkah 3
Agar tidak demam semasa hamil, kuatkan sistem kekebalan tubuh dengan vitamin, terutama C dan E. Lebih baik lagi, jenuh badan dengan sebatian organik semula jadi dan garam mineral yang terdapat dalam sayur-sayuran mentah, buah-buahan, herba, madu, kaldu rosehip, kering buah-buahan, kacang-kacangan, dan minyak sayuran yang tidak dimurnikan. Ambil makanan ini setiap hari. Dan agar semua nutrien dari mereka diserap dengan baik, pantau fungsi normal usus. Untuk mengekalkan nada, minum segelas air sejuk setengah jam sebelum setiap hidangan dan kefir pada waktu malam.
Langkah 4
Elakkan hipotermia dan draf. Mereka mengurangkan imuniti. Akibatnya, penyebab selesema semasa kehamilan mungkin bukan virus yang dijangkiti dari luar, tetapi bakteria sendiri, misalnya, staphylococci dan streptococci, yang terdapat di dalam badan dalam keadaan "tidak aktif" dan, jika ada kesempatan timbul, mula membiak secara aktif.
Langkah 5
Elakkan tidak aktif secara fizikal. Aktiviti fizikal perlu dilakukan sepanjang tempoh kehamilan (kecuali jika ia dikontraindikasikan atas sebab kesihatan). Selain menguatkan pelbagai otot, bermain sukan akan sentiasa meningkatkan peredaran darah, yang akan memberi kesan yang baik terhadap kekebalan tubuh dan keadaan umum badan.
Langkah 6
Lebih banyak berjalan di udara segar dan bernafas dalam-dalam. Ini bukan hanya menguatkan sistem pernafasan, yang merupakan salah satu yang pertama bertindak balas terhadap serangan virus, tetapi juga mencegah penurunan hemoglobin. Di rumah dan di tempat kerja, sediakan juga akses udara segar tanpa gangguan. Ia adalah pencegahan selsema yang sangat baik semasa mengandung.
