Kehilangan orang yang dikasihi selalu menjadi peristiwa yang sukar dalam hidup kita. Dan hakikat bahawa kita sendirian dalam kesedihan tidak dapat mengurangkan atau mengurangkan kesakitan kita. Apa yang dapat menolong kita bertahan dari pukulan takdir yang dahsyat? Pertama sekali, kesedihan mesti dihapuskan. Cawannya tidak dapat dibawa bersamamu sepanjang hidup, seperti kapal berharga dengan ubat mujarab. Sekiranya kita berpeluang menikmati kepahitan, kita harus terjun ke dalamnya dan muncul dalam kehidupan baru. Jalan kesedihan itu sukar dan penuh dengan penderitaan, dan lebih baik berjalan bersama-sama dengan orang yang memahami dan merasakan anda.
Arahan
Langkah 1
Pada hari-hari pertama setelah kehilangan, menangis seboleh mungkin. Anda tidak boleh mendengarkan nenek dan teman wanita yang menasihati anda untuk bersantai. Larangan terhadap manifestasi emosi hanya akan mendorong perasaan dan kesakitan anda jauh ke dalam, yang tidak akan melambatkan untuk mewujudkan diri mereka dalam kemurungan dan penyakit.
Langkah 2
Membuka kesedihan anda kepada keluarga dan rakan-rakan. Bercakap banyak mengenai kehilangan anda, tentang orang itu, tentang segala yang berkaitan dengannya. Sangat mustahak untuk dibakar pada hari-hari pertama dan minggu-minggu setelah kematian orang yang disayangi - ada proses untuk menerima kerugian tersebut.
Langkah 3
Pergi ke gereja dan beritahu kesedihan anda kepada imam, atau hanya berdiri di kebaktian. Ibadah membantu mengatasi kerugian dan melegakan kesakitan jiwa yang terluka. Sekiranya anda seorang ateis sejati, jangan putus asa. Tetapi fikirkan kemungkinan pengecualian dalam keadaan ini.
Langkah 4
Akui kehebatan anda dalam menghadapi perkara yang tidak dapat dielakkan. Refleksi falsafah mengenai kelemahan hidup dapat memberikan arah yang tepat untuk pemikiran anda. Dan pada masa yang sama untuk menggantikan persoalan yang pada dasarnya tidak bermakna: "mengapa ini berlaku."
Langkah 5
Apabila anda tidak mahu bercakap lagi, tuliskan perasaan, emosi, fikiran dan tangisan dalaman anda di atas kertas. Simpan buku harian dan terangkan semuanya, walaupun peristiwa yang paling tidak penting di dalamnya. Lukiskan pada helaian apa yang akan dilukis oleh tangan anda. Hasilnya di atas kertas tidak penting, yang penting ia akan berada di bilik mandi. Ekspresi diri dalam artistik menghilangkan ketajaman persepsi dengan baik. Tempoh ini biasanya boleh berlangsung dari 2 hingga 6 bulan.
Langkah 6
Pada waktunya, apabila ribut dalam jiwa anda reda, buatlah rancangan untuk langkah pertama dalam kehidupan baru anda. Anda mesti faham bahawa keputusan untuk terus hidup atas nama cinta dan atas nama masa depan adalah apa yang ditunggu oleh orang yang kita tinggalkan dan apa yang diharapkan oleh orang yang kita sayangi.
Langkah 7
Bersenamlah dengan sebaik mungkin. Tidak kira apa sebenarnya - kecergasan, irama, gimnastik atau bola sepak dengan lelaki di halaman. Perkara utama di sini adalah membuang tenaga negatif, sebagai balasan untuk menerima emosi positif.
Langkah 8
Sekiranya anda tidak dapat mengatasi kesedihan sendiri, rasa takut tumbuh di dalam jiwa anda, anda tidak melihat intinya dan hidup secara automatik, maka sudah tiba masanya untuk bantuan profesional. Lihat ahli psikologi yang bekerja dengan teknik burnout. Untuk melakukan ini, anda perlu mencari kekuatan yang sangat sedikit dan mengambil langkah pertama. Maka anda tidak akan bersendirian dengan ini, dan kehidupan baru akan menjadi kenyataan bagi anda.
