Sayuran adalah salah satu sumber yang paling berharga untuk mendapatkan sejumlah besar vitamin dan zat berharga untuk perkembangan dan fungsi normal badan. Itulah sebabnya sayur sangat diperlukan untuk kanak-kanak. Walau bagaimanapun, perlu memasukkannya ke dalam diet anak-anak dengan betul. Untuk membiasakan anak dengan sayur-sayuran, anda tidak perlu membuat keseluruhan menu sayur dalam satu hari. Untuk kanak-kanak kecil, sayur-sayuran harus dimasukkan ke dalam makanan secara beransur-ansur, pertama dalam bentuk kentang tumbuk, dan kemudian mereka dapat ditambahkan ke menu anak baik mentah atau rebus. Oleh itu, kami memperkenalkan sayur-sayuran ke dalam diet anak-anak.
Arahan
Langkah 1
Tawarkan sayur-sayuran tumbuk kepada anak anda sebagai makanan pelengkap. Pastikan untuk menggantinya dengan yang segar. Ingat bahawa buah juga mengandungi banyak bahan berguna, dan anda tidak boleh menggantikan buah dengan sayur dan sebaliknya. Untuk berfungsi sepenuhnya tubuh anak, kedua-duanya perlu.
Langkah 2
Setelah anak anda dapat makan makanan pejal, masukkan pelbagai sayur dalam makanannya. Namun, jangan keterlaluan, jika tidak, mereka boleh merehatkan kerusi anak dengan sangat baik.
Langkah 3
Ingat, anak anda akan lebih rela makan sayur jika dimasak dengan enak. Eksperimen dengan semua jenis salad sayur-sayuran mentah dan dimasak. Jangan menggabungkan makanan yang tidak serasi, jika tidak, kesan sayur-sayuran mungkin tidak dapat diramalkan, dan ini jelas tidak akan memberi faedah.
Langkah 4
Ramai kanak-kanak tidak menyukai hidangan sayur-sayuran dan menolaknya dengan cara yang mungkin. Cuba jangan paksa makan sayur bayi anda. Sebaliknya, cuba tawarkan alternatif sayur. Campurkan sayur-sayuran yang disukai anak dengan bukan sayur-sayuran yang paling digemari. Maka rasa yang terakhir tidak akan terasa sangat untuk anak.
Langkah 5
Jadikan sayur sebagai bahagian penting dalam diet anak anda. Tidak menjadi masalah sama ada mereka menjadi hidangan utama atau menjadi hidangan lain sebagai tambahan, jadi anda tidak perlu mengajar anak anda makan sayur-sayuran jika mereka menjadi sebahagian besar makanannya sejak awal kanak-kanak. Dia akan menganggap mereka sebagai bahagian yang tidak terpisahkan dari diet berkhasiat.
