Tidur kanak-kanak yang sihat, sihat dan tenang adalah asas untuk perkembangan emosi, mental dan fizikal yang betul. Dan juga jaminan mood yang baik untuk ibu bapa. Sekiranya anda mematuhi peraturan mudah tetapi berkesan ini, anda akan sangat memudahkan peralihan dari terjaga ke tidur untuk anak anda dan menjadikan hidup lebih mudah bagi anda.
1 peraturan. Anda perlu memastikan waktu tidur awal yang konsisten.
Seorang kanak-kanak yang melompat di sekitar pangsapuri pada pukul 11 malam adalah anak yang terlalu banyak bekerja. Sistem sarafnya berlebihan kerana fakta bahawa ibu bapanya tidak membawanya tidur satu setengah hingga dua jam yang lalu. Sekiranya kanak-kanak itu terlambat tidur, akan lebih sukar bagi sistem sarafnya yang terlalu banyak bekerja untuk tidur semula. Tertidur akan memakan masa lebih lama. Dan tidur yang nyenyak dengan kebangkitan adalah mungkin. Dan jika anda meletakkan bayi anda pada waktu yang sama, badan bayi akan merasa letih pada masa anda mula bersiap untuk tidur, bayi akan "matang" untuk tidur pada waktu yang anda tetapkan.
Perkara yang sama berlaku untuk tidur siang. Anak akan lebih mudah tertidur sekiranya ada jadual dan waktu yang jelas untuk waktu yang tenang.
2 peraturan. Pematuhan dengan peraturan hari ini.
Tidur hanya satu episod sehari dalam kehidupan kanak-kanak (lebih tepatnya, dua hari dan malam). Tetapi ia dipengaruhi oleh banyak peristiwa dan faktor yang berdekatan dengannya pada waktunya. Permainan aktif, makanan, aktiviti harus bergantian pada masa yang sama. Membentuk rutin harian yang cerdas akan menjadikan anak anda lebih mudah tidur.
3 peraturan. Buat "ritual" waktu tidur.
Ritual itu hanya mengancam. Datang dengan 3-4 langkah mudah sebelum tidur. Mereka mesti diulang setiap hari. Contohnya, membaca buku - menggosok gigi - mematikan lampu di akuarium - periuk - katil. Atau tab mandi - piyama - periuk - kisah dongeng atau lagu pengantar tidur di tempat tidur. Semakin cepat anda membuat ritual anda (anda boleh bermula dari usia 3 bulan), semakin cepat skim ini akan mula berfungsi. Pada mulanya ia seperti jalan yang hampir tidak kelihatan di belukar, tetapi anda berjalan di sepanjang hari, tanpa perubahan. Dan setelah beberapa lama ia akan berubah menjadi jalan yang baik di mana anak itu mudah menuju mimpi manis. Dan juga ritual itu adalah peluang terbaik untuk berkomunikasi dengan bayi, membincangkan peristiwa yang berlaku pada siang hari, dan memberitahu bayi mengenai rancangan untuk hari esok.
4. Anak mesti tidur lena sudah mengantuk, tetapi belum tidur.
Ajar anak anda untuk tidur sendiri. Kanak-kanak di bawah umur 2 tahun sering bangun di antara fasa tidur. Oleh itu, bayi yang tahu tertidur sendiri pada waktu petang hanya akan beralih ke tong lain, dan bayi yang terbiasa tertidur di tangan ibunya akan memanggil ibunya begitu sahaja. Tidak perlu dikatakan bahawa ini tidak baik untuk anak atau ibu.
Cara meletakkan anak di tempat tidur bukanlah persoalan yang sukar sama sekali. Semua yang diperlukan daripada ibu bapa adalah ketekalan. Kanak-kanak dengan cepat terbiasa dengan sebarang perubahan. Bersikap konsisten dan penyayang.
