Tidur yang sihat sangat penting bagi semua orang, tanpa mengira usia. Sebarang gangguan tidur menyebabkan keletihan, kelemahan, masalah kesihatan. Mari kita fikirkan bagaimana menyelesaikan masalah dengan tidur anak, supaya semua ahli keluarga tidur nyenyak.
Gangguan tidur adalah masalah yang sangat biasa berlaku pada orang dewasa dan kanak-kanak. Tetapi dalam artikel ini kita akan mengetahui mengapa anak anda tidak tidur nyenyak - sekiranya bayi terjaga, ibu bapa juga tidak dapat berehat dengan baik. Oleh itu, mari kita mulakan.
Ciri individu
Saya ingat bagaimana semua orang di sekitar saya memberitahu bahawa pada bulan-bulan pertama anak perempuan saya hanya akan makan dan tidur. Tetapi pada hakikatnya, semuanya berubah sama sekali - dia hanya tidur sedikit di siang hari - sepanjang masa dia harus belajar dunia di sekelilingku, baik di pelukanku, atau berbaring di selimut dan melihat sekeliling. Dan ini walaupun tetamu jarang datang kepada kami (1-2 orang) dan kami tidak banyak pergi ke mana-mana. Iaitu, dia tidak memiliki banyak kegembiraan, tetapi dia tidak tidur dan itu saja. Dalam kes ini, terdapat dua pilihan: sama ada bersabar, atau cuba mewujudkan keadaan yang baik yang sesuai untuk tidur - misalnya, berjalan-jalan - dan itu baik untuk anda, dan anak akan tidur sama ada di udara segar atau di rumah ketika dia kembali.
Pergolakan
Banyak orang di sekitar, lawatan yang kerap, suara dan pengalaman baru - semua ini boleh menyebabkan gangguan tidur. Anda perlu berusaha menghadkan faktor-faktor ini sehingga anak membesar.
Kerisauan ibu
Dalam kehidupan, ada cukup kebimbangan dan tekanan untuk ibu, terutama pada masa selepas bersalin, tetapi anak merasakan segalanya. Oleh itu, cubalah berehat, berehat, dan bertenang.
Rutin harian terganggu
Ibu bapa sering memilih untuk bangun lewat dan bangun lewat. Oleh itu - kerana ada anak dalam keluarga - anda perlu menetapkan rutin yang betul, terutamanya kerana ini berguna untuk orang dewasa, kerana ramai yang tidak bangun bekerja pada waktu pagi kerana mereka salah tidur masa. Contohnya, sehingga anak perempuan saya membesar (saya bangun untuk makan malam dan bangun pada pukul 7-8 pagi), walaupun suami saya tidur lewat, saya tidur dengan anak perempuan saya pada pukul 21.00 (walaupun saya sebenarnya tidak mahu) - jadi saya lebih - kurang tidur.
Kanak-kanak itu risau akan sesuatu
Dia mungkin terganggu oleh suara kuat, kolik, gigi, sakit perut, demam, dll. Sekiranya alasannya adalah ini, anda hanya perlu mengalaminya.
Kelaparan
Penyelesaiannya mudah - makan dengan baik dan tepat pada masanya.
Haba
Sering terjadi sesak dan panas di rumah - dalam keadaan seperti itu, sukar bagi orang dewasa dan kanak-kanak untuk tidur. Cuba ventilasi - misalnya, bawa bayi anda ke bilik lain dan buka (atau sedikit terbuka) tingkap. Agar tidak ada draf dan tidak terlalu banyak, saya melakukan ini pada musim sejuk - anak perempuan saya dan saya duduk sebentar di bilik tidur tertutup, dan ia disiarkan di dewan, kemudian saya menutup tingkap dan membuka pintu bilik tidur.
Kekurangan kalsium
Ini menyebabkan gangguan tidur (biasanya dilihat semasa tempoh pertumbuhan aktif).
Vitamin D berlebihan
Ini membawa kepada peningkatan keseronokan.
Kesimpulannya, saya ingin mengatakan bahawa terdapat banyak sebab - anda hanya perlu memahami keadaan dengan tenang dan menyelesaikannya, kerana anak itu tenang - ibu bapa tenang (dan sebaliknya). Oleh itu, jaga suasana yang mesra dan mesra dalam keluarga, berehat tepat pada waktunya, saling mencintai dan semuanya akan baik-baik saja!
