Telur adalah produk makanan yang berharga. Mereka hampir keseluruhannya terdiri daripada protein yang sangat mudah dicerna. Sekiranya tidak ada alahan yang dikenal pasti sebelumnya, protein dan kuning telur boleh dimakan. Telur lebih murah daripada daging dan tidak membahayakan sosok, di samping itu, hidangan telur dimasak dengan sangat cepat, yang bermaksud bahawa anda selalu boleh membuat makan siang atau makan malam ringan dalam 10-15 minit.
Arahan
Langkah 1
Telur untuk wanita hamil adalah salah satu makanan yang paling sihat. Mereka mengandungi tembaga, zat besi, fosforus, kobalt, vitamin A, D, dan vitamin B. Telur mempunyai semua yang diperlukan untuk perkembangan embrio, jadi mereka juga berguna untuk wanita hamil. Sebilangan ibu yang takut makan telur kerana kandungan kolesterolnya yang tinggi, tetapi hanya kolesterol lemak tepu yang berbahaya, dan makanan dengan kolesterol semula jadi selamat untuk kesihatan. Lemak tepu dalam telur hanya 1.5 g.
Langkah 2
Kolin tinggi adalah sebab lain untuk memakan telur semasa kehamilan, kolin bertanggungjawab untuk perkembangan tiub saraf dan sangat penting semasa trimester pertama. Seorang wanita yang sihat secara fizikal dengan kadar kolesterol darah normal dibenarkan makan 1-2 telur ayam setiap hari. Ini boleh menjadi sarapan pagi telur rebus atau telur dadar yang dibuat dari beberapa telur setiap beberapa hari. Penting untuk membeli telur di kedai, kerana ayam domestik tidak selalu sihat, ada risiko dijangkiti salmonellosis. Sebelum memasak, telur harus dibasuh dengan baik dan tidak dibeli spesimen yang berwarna dengan kotoran.
Langkah 3
Tidak digalakkan menggunakan telur unggas semasa kehamilan. Mereka lebih cenderung menyebabkan salmonellosis. Tetapi produk seperti itu sangat sesuai untuk dibakar. Rawatan haba yang mencukupi memastikan keselamatan mereka sambil mengekalkan kegunaannya. Telur puyuh selama kehamilan sangat berguna untuk wanita dengan kadar hemoglobin rendah, mereka tidak mengandungi kolesterol, dan oleh itu telur puyuh dapat dimakan tanpa rasa takut. Vitamin fosforus, kalium dan B terdapat dalam kuantiti yang lebih banyak daripada ayam. Selain itu, telur puyuh yang dimasak mempunyai struktur dan rasa yang lebih halus. Sekiranya protein ayam dapat menimbulkan reaksi alergi, telur puyuh selamat dalam hal ini. Mereka mempunyai kandungan ovomoccid yang tinggi, yang merupakan komponen penting dalam ubat anti alergi.
Langkah 4
Tidak ada bukti langsung bahawa makanan yang dimakan oleh seorang wanita semasa kehamilan dan bertoleransi secara normal boleh menyebabkan alahan pada anak. WHO mengesyorkan diet yang bervariasi dan penggunaan semua makanan yang biasa dilakukan oleh diet wanita. Sekiranya alergi makanan terhadap protein ayam atau makanan lain disahkan atau timbul untuk pertama kalinya semasa kehamilan, hanya dalam kes ini mereka harus dikecualikan dari diet. Tidak digalakkan menggunakan telur mentah, krim protein mentah dan hidangan jenis telur-telur semasa mengandung.
