Kehamilan adalah momen yang membimbangkan dan penting dalam kehidupan seorang wanita. Pada masa ini, perlu memantau keadaan kesihatan anda, kerana perkembangan bayi yang belum lahir berjaya bergantung padanya.
Arahan
Langkah 1
Cuba jangan muncul di tempat yang sesak: konsert, perjumpaan, pengangkutan awam. Hubungi hanya orang terdekat yang tidak sakit.
Langkah 2
Adalah mustahak bahawa ahli keluarga yang tinggal bersama anda mengambil langkah berjaga-jaga. Dapatkan vaksinasi pencegahan dan cuba untuk tidak membawa pulang penyakit virus.
Langkah 3
Berjalan setiap hari sekurang-kurangnya 2-3 jam. Ventilasi bilik secara berkala: sekurang-kurangnya 2 kali sehari selama 10-15 minit.
Langkah 4
Minum lebih banyak cecair suam dengan madu atau raspberi, jika anda tidak mempunyai kontraindikasi terhadap produk ini.
Langkah 5
Dapatkan tidur yang mencukupi. Tidur selewat-lewatnya pada jam 22.00. Tidur yang nyenyak adalah kunci kesihatan yang baik.
Langkah 6
Makan lebih banyak jus dan buah-buahan semula jadi. Sertakan produk tenusu, cranberry, sauerkraut, lingonberry, buckthorn laut, kacang-kacangan, bijirin, daging tanpa lemak dan ikan, sayur rebus dalam makanan anda. Menghilangkan gula dan produk tepung putih dari diet, mereka mengurangkan imuniti. Pemakanan semasa mengandung semestinya lengkap.
Langkah 7
Rimpang Arira adalah profilaksis yang sangat baik terhadap selesema. Tumbuhan ini mempunyai sifat antimikroba yang luar biasa. Untuk menguatkan sistem imun anda dan tidak jatuh sakit pada saat yang paling tidak sesuai, kunyah tanaman ini setiap hari selama 5-10 minit tanpa menelan.
Langkah 8
Rosehip adalah sumber tenaga dan tenaga yang sangat baik untuk bayi dan anda. Ia mengandungi asid askorbik, vitamin P, B2, K2. Gabungan vitamin P dan C mempunyai kesan positif pada kapilari anda. Sediakan infusi rosehip seperti berikut: tuangkan 50 gram rosehip dengan 0.2 liter air mendidih, biarkan selama 30 minit dan minum pada siang hari sebagai teh atau cecair tambahan.
Langkah 9
St John's wort adalah tumbuhan luar biasa yang melegakan keradangan dan melawan jangkitan. Untuk menyediakan kuahnya, tuangkan 50 gram wort St. John dengan 0.2 liter air mendidih, biarkan selama 30 minit dan minum sepanjang hari.
