Kesihatan anak yang belum lahir secara langsung bergantung kepada tingkah laku dan tabiat ibu semasa mengandung. Tidak cukup dengan melepaskan alkohol dan rokok. Terdapat banyak faktor yang perlu dipertimbangkan.
Kehamilan adalah masa di mana ibu hamil perlu memantau kesihatan dan kesejahteraannya dengan lebih berhati-hati, kerana selain tubuhnya sendiri, dia bertanggungjawab untuk makhluk kecil di dalam perut.
Trimester pertama
Tiga bulan pertama kehamilan adalah tempoh paling penting dalam perkembangan janin: semua organ dan sistem badan diletakkan, plasenta pelindung terbentuk. Ibu mengandung perlu menjaga kesihatannya. Penggunaan alat kontraseptif, serta ubat-ubatan yang dikontraindikasikan pada kehamilan, dilarang sama sekali. Ubat ini boleh menyebabkan bahaya yang tidak dapat diperbaiki pada janin yang belum matang.
Kepelbagaikan diet anda dengan vitamin dan mineral sebanyak mungkin. Harap maklum bahawa sepanjang kehamilan, berat badan anda tidak boleh melebihi 11-14 kg. Berat badan berlebihan boleh memberi kesan negatif bukan sahaja kepada kesejahteraan anda, tetapi juga kesihatan anak anda. Anda tidak boleh bergantung pada makanan berkanji dan gula-gula, bersembunyi di sebalik fakta bahawa badan anda memerlukannya. Pergi untuk berjalan-jalan di luar, berenang, atau sukan santai yang lain.
Pada peringkat awal, sangat penting untuk membekalkan tubuh dengan asid folik dan yodium. Jumlah bahan ini tidak hanya mempengaruhi pembentukan janin yang betul, tetapi juga risiko keguguran.
Toksikosis trimester pertama adalah kejadian yang sangat biasa. Namun, muntah berterusan selama beberapa hari menjadi perhatian. Ini boleh menjadi tanda anemia atau keracunan. Anda juga tidak boleh memejamkan mata kerana sakit di bahagian bawah perut dan pendarahan, tidak kira betapa kecilnya. Sekiranya anda mempunyai gejala-gejala ini, pastikan anda berjumpa doktor.
Trimester kedua
Bermula dari trimester kedua, latihan fizikal untuk regangan, relaksasi dan pernafasan disyorkan untuk ibu mengandung. Tidak perlu mendaftarkan diri di sekolah untuk ibu, di mana guru yang berpengalaman akan mengajar anda pernafasan yang betul semasa melahirkan, mempersiapkan anda secara fizikal dan mental.
Semasa mengandung, kebanyakan wanita mengalami peningkatan berpeluh. Cuba pakai seluar dalam kapas untuk mengelakkan kesan rumah hijau. Pertumbuhan bayi adalah alasan untuk memperbaharui almari pakaian anda. Pilih kain semula jadi yang longgar yang tidak memberi tekanan pada perut anda. Sekiranya anda memerlukan seluar, skirt atau seluar jeans, perhatikan model untuk wanita hamil, ia dilengkapi dengan sisipan elastik khas.
Trimester ketiga
Tubuh perlahan-lahan mula bersedia untuk melahirkan anak di masa depan. Ini bermaksud bahawa kadangkala anda dapat merasakan kontraksi lemah, yang disebut sebagai kontraksi latihan. Jangan takut kepada mereka. Juga, jangan bimbang tentang kerap membuang air kecil, ia timbul kerana tekanan yang meningkat dari rahim.
Memakai pembalut khas dapat menghilangkan tekanan pada otot punggung dan punggung bawah. Perlu diingat bahawa anda hanya boleh memakainya jika bayi berada dalam kedudukan yang betul: kepala ke bawah.
Pengiring trimester ketiga yang kerap adalah sariawan. Perubahan mikroflora vagina berfungsi sebagai persekitaran yang baik untuk pertumbuhan kulat. Sekiranya anda mengalami pembakaran, gatal-gatal, atau keputihan, berjumpa doktor untuk mendapatkan ubat. Gejala yang membimbangkan juga termasuk peningkatan tekanan darah, edema yang kerap dan teruk, dan kemunculan protein dalam air kencing. Ini adalah manifestasi gestosis. Sekiranya berlaku, ibu mengandung memerlukan rawatan perubatan segera.
